작지만 영양 만점 알프스오토메 미니사과 효능에 대해

▪ 목차

1. 미니사과 알프스오토메 특징
2. 미니사과 알프스오토메 주요 성분, 효능
3. 미니사과 알프스오토메 먹는 법
4. 미니사과 알프스오토메 부작용 및 주의 사항

『 미니사과 알프스오토메 특징 』

미니사과 알프스오토메는 일본 나가노현의

농가에서 발견된 우연히 나타난 변이종

미니 사과로 일본에서 재배되는

꽃사과의 일종입니다.

알프스 소녀의 빨간 볼을 닮았다고 해서
붙여진 알프스오토메는 크기가 작아 간편하게

먹을 수 있으며 각종 영양소가 일반 사과보다

높게 함유되어 있어 인기 또한 높습니다.

크기는 작지만 강한 알프스오토메

주요 성분 및 효능에 대해 자세히

알아보겠습니다.

『 알프스오토메 주요 성분 및 효능 』

1. 혈관 건강 개선

미니사과에는 칼륨 성분이 풍부해 체내의
나트륨을 배출해 주는 작용을 해 혈관을
깨끗하게 유지해 주고 고혈압이나 동맥경화
예방에 도움이 됩니다.

2. 항산화 작용

미니사과 껍질에는 퀘르세틴이라는 폴리페놀
성분이 함유되어 있어 체내의 활성산소를
제거해 주는 데 도움이 됩니다.

이에 따라 세포의 노화를 예방해 주어 암을
예방해 주는 데 효과적입니다.

3. 피로 해소 및 면역력 강화

미니사과에는 일반사과의 10배 이상의
비타민C가 풍부하게 함유되어 있어
피로 해소 및 면역력 강화에 도움이 됩니다.

이에 따라 감기나 기관지 질환 등 각종
질병 예방 및 개선에 탁월한 효과가 있습니다.

4. 변비 개선

미니 사과에는 수용성 식이섬유인
펙틴이 함유되어 있어 장을 원활하게 해
변비 개선에 도움이 됩니다.

또한 장벽에 보호막을 형성시켜 주어
유독성 물질이 몸에 흡수되는 것을 막아주는 데
효과적입니다.

5. 체중감량 및 충치 예방

미니사과의 껍질에는 불용성 섬유질과
수용성 섬유질이 두루 함유되어 있어

타액 분비를 늘려주고 포만감을 오래 유지해 주어

체중감량에 도움이 됩니다.

또한 미니사과의 과육은 잇몸 건강에
효능이 있어 충치 예방에 효과적입니다.

『 미니사과 알프스오토메 먹는 법 』

미니사과는 씻을 때 물과 함께 베이킹소다를
녹여서 30분간 두었다가 흐르는 물에
씻어줍니다.

미니사과 먹는 법은 씨만 빼고 껍질째
먹을 경우 새콤달콤 맛있게 즐길 수 있습니다.

『 미니사과 부작용 및 주의 사항 』

미니사과의 씨에는 소량의 독성성분이 들어있어

씨는 섭취를 피하셔야 하며,

또한 산도가 높아 과하게 섭취할 경우 복통 및

설사를 유발할 수 있어 주의하셔야 합니다.