▪ 목차
1. 대추방울토마토 특징
2. 대추방울토마토 주요 성분, 효능
3. 대추방울토마토 고르는 법
4. 대추방울토마토 부작용 및 주의 사항
『 대추방울토마토 특징 』
대추방울토마토는 대추처럼 길고 뾰족한
모양을 가지고 있어 붙여진 이름이며,
주로 유럽에서 재배되고 있으며,
국내에서도 인기 있는 식재료 중 하나입니다.
세계에서 인정하고 있는 최고 건강식품 중
하나인 토마토는 건강에도 좋지만 다양한
형태로 시중에 판매되고 있으며,
계절에 상관없이 편하게 섭취할 수 있는
식품이며, 혈관 건강에 도움이 되는
대추방울토마토의 주요 성분 및 효능에 대해
자세히 알아보겠습니다.
『 대추방울토마토 영양성분 』
대추방울토마토의 열량은 100g 기준 35kcal
정도이고 방울토마토보다는 조금 높고
콜레스테롤과 트랜스지방 및 포화지방산은 0g,
나트륨 31mg, 탄수화물 6.4g, 당류 3.6g,
단백질 0.1g, 지방 0.1g이며 이외에도 비타민,
식이섬유, 인, 엽산, 칼륨, 칼슘
리코펜 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다.
『 대추방울토마토 효능 』
1. 혈관질환 개선
대추방울토마토에는 라이코펜 성분이
함유되어 있어 체내 유해한 콜레스테롤을
억제해 주는 데 도움이 되며, 혈관 관련 질환의
위험을 낮춰주는 데 효과적입니다.
또한 토마토 껍질에는 항산화 성분인
플라보노이드 성분이 풍부해 혈관 벽을
보호해 주고 혈액순환 및 콜레스테롤
수치 개선에 탁월한 효과가 있습니다.
2. 숙취 해소
대추방울토마토에는 라이코펜 성분이 풍부해
알코올 분해작용이 일어날 때 생성되는
독성물질을 억제하는 데 도움이 됩니다.
이에 따라 음주 전 토마토 관련 식품을
섭취하거나 안주로 섭취할 경우
숙취 해소에 도움이 됩니다.
3. 면역력 강화
대추방울토마토는 비타민C가 풍부하고
필수아미노산과 같은 다양한 영양소를
함유하고 있습니다.
이에 따라 방울토마토를 꾸준히 섭취할 경우
면역력 강화에 도움이 되며, 외부 질병으로부터
우리 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다.
4. 눈 건강 개선
대추방울토마토에는 루테인 및 제아잔틴 성분이
함유되어 있어 눈에 있는 망막을 보호해 주고,
녹내장과 같은 안구 관련 질환의 발병률 또한
낮추는 데 도움이 됩니다.
또한 방울토마토는 일반 토마토보다
비타민A 성분이 두배로 풍부해 눈의 피로 해소에
효과적이며 눈 건강 향상에 탁월한
효과가 있습니다.
5. 피부 건강
대추방울토마토에는 비타민C, 비타민B 성분이
풍부해 피부에 난 잡티를 제거해 주는 데
도움이 됩니다.
또한 항산화 성분인 라이코펜이 피부의
노화 예방 및 탄력 개선에 도움이 됩니다.
6. 혈압조절
대추방울토마토에는 칼륨 성분이 풍부하게
함유되어 있어 혈압을 조절해 주는데
도움이 됩니다.
또한 혈관 내에 축적되어 있는 노폐물과
활성산소를 제거해 주고 혈액순환을 원활하게 해
고혈압이 있는 분들에게 도움이 되며
심혈관질환이나 노인성 질환에 탁월한
효과가 있습니다.
『 대추방울토마토 고르는 법 』
대추방울토마토는 모양이 치우치지 않고
단단하고 탄력 있는 것을 고르는 것이 좋습니다.
또한 토마토 꼭지가 오그라들지 않고
선명한 녹색을 고르는 것이 좋습니다.
『 대추방울토마토 부작용 및 주의 사항 』
대추방울토마토는 하루 15~20알 정도
섭취하시는 것이 좋으며
과하게 섭취할 경우 두통, 복통, 무력감 등의
증상을 유발할 수 있어 주의하셔야 합니다.
또한 대추방울토마토 섭취 시 눈이 가렵거나,
코막힘, 피부 발진 등 알레르기 반응을
유발할 수 있어 주의하셔야 합니다.
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