비염개선에 효과적인 구아바잎 특징 효능에 대해

 

 

 

구아바

 

 

 

 

[ 구아바란? ]

 

구아바는 남아메리카가 원산지인 열대과일로,

고대 잉카인들이 즐겨 먹었다과 알려진 과일입니다.

 

포도과에 속하는 구아바는 잎, 껍질, 열매까지

약용으로 이용이 가능하며 키가 3~7cm이며

가지를 많이 치고, 긴 타원형입니다. 

 

구아바는 향도 좋고 달콤한 맛을 지니고 있어

신비의 식물로도 불리며, 구아바의 성분과

효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

구아바의 영양성분

 

구아바에는 100g 기준 칼로리는 68kcal이고

탄수화물은 14.3g, 단백질은 2.6g이

함유되어 있습니다.

 

또한 섬유질, 비타민C, 비타민A, 엽산,

미네랄, 구리, 칼륨, 마그네슘 등이

풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

구아바잎

 

 

 

 

구아바잎 효능

 

 

혈당 수치 개선

 

구아바 추출물과 잎차는에 인슐린저항을 줄이고

혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

탈모예방

 

구아바는 비타민B 성분이 풍부해 탈모예방에도

도움이 됩니다. 또한 구아바 잎을 끓인 물을 이용해

자기 전에 두피에 마사지를 해주면 비타민B 성분이

두피와 모낭의 건강을 지켜주는데 도움을 줍니다.

 

 

 

관절염 예방 및 개선

 

구아바에는 리모넨이라는 성분이 다량 함유되어

있어 항염작용에 탁월한 효과가 있습니다.

 

또한 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부해 체내의

산화작용을 막아 노화 예방 및 면역력 강화,

피부질환에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

변비 및 소화불량 개선

 

구아바에는 비타민U 성분이 함유되어 있어

신진대사를 활발하게 해 주고 위점막 보호에

탁월한 효과가 있습니다.

 

구아바에는 타닌 성분이 함유되어 있어

구아바잎차를 섭취 시 변비해소, 설사, 소화불량

등의 질환 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

혈관건강

 

구아바에는 폴리페놀, 라이코펜, 비타민C와

같은 성분이 함유되어 있습니다.

 

이 성분들은 혈관 속 지질을 분해해 콜레스테롤

수치를 조절해 동맥경화,고지혈증, 고혈압 등

혈관질환을 예방하는데 도움이 되며,

비만 개선에도 도움을 줍니다.

 

 

감기 예방

 

구아바에는 비타민C와 철분 함량이 높아 점액의

생성을 줄이고 미생물 활동의 확산을 막아

감기 및 기관지염 등과 같은 호흡기 질환 예방에

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

구강 내 염증 및 통증 개선

 

구아바에는 구강 내 염증과 통증을

진정시키며 완화시키는데 

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

건조시킨 구아바잎

 

 

 

 

구아바잎 먹는 방법

 

구아바 잎은 차로 섭취가 가능하며

 물 1L를 끓인 후, 구아바 잎 3~4개를 넣고 20분 정도

우려낸 후 찻물이 우러나면 잎을 건져내고

수시로 섭취하시면 됩니다.

 

또한 구아바 잎은 고기의 누린내를 잡아주는

효과가 있어 고기에 구아바 잎 가루를 뿌려주면

고기의 담백한 맛을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

부작용 및 주의사항

 

구아바를 과하게 섭취할 경우 소화불량,

설사를 유발할 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

또한 구아바 잎 차는 카페인이 없어 임산부도

섭취가 가능하나 과한 섭취는

하지 않는 것이 좋습니다.