돌외 잎 특징 효능 섭취하는 법에 대해

 

 

【 목 차 】

 

1. 돌외 잎 특징
2. 돌외 잎 주요성분 및 효능
3. 돌외 잎 섭취하는 법
4. 돌외 잎 부작용 및 주의 사항

 

 

돌외 잎

 

 

『 돌외 잎 특징 』

 

돌외는 우리나라와 중국, 동남아시아 지역에

 널리 자생하고 있는 다년생 덩굴 식물로 숲 

가장자리에 자라는 특징을 지니고 있습니다.

 

전초를 먹는 덩굴 차로 맛은 쓰고, 찬 약성을 

지니고 있으며, 전초의 꽃은 8월에 피고, 

줄기와 잎은 9~10월 초록색일 때 가장 좋다고

 알려져 있습니다.

 

돌외 잎은 일반적으로 차로 우려내서 마시며 

기관지염과 체지방 감소에 효능이 있다고

 알려져 있으며, 중국에서는 돌외를 우려서 

마시면 장수한다고 알려져 있습니다.

 

환절기 면역력 및 다이어트 원료로 활용되고 있는
돌외 잎 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

『 돌외 잎 주요성분 및 효능 』

 

1. 체중감량

 

돌외 잎에는 사포닌 성분과 AMPK라는

 단백질 합성 효소가 함유되어 있어 기초 대사량을

 높여주고 근육 합성에 도움이 됩니다.

 

또한 AMPK 효소가 지방 합성을 억제해 주고 

분해하는 효능이 있어 허리둘레와 체중 감소 및 

체지방 감소에 도움이 됩니다. 

 

2. 심혈관 질환 개선

 

돌외 잎에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 

콜레스테롤 흡수 저하의 기능을 지니고 있으며, 

이에 따라 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데에 

많은 도움이 되며 심혈관 질환 예방에 탁월한

 효과가 있습니다.

 

3. 변비 개선

 

돌외 잎에는 식이섬유가 풍부하게 

함유되어 있어 배변 활동 및 대장 운동에 

도움이 됩니다. 또한 체내 독소를 배출해 주며 

쾌변 및 변비 개선에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

4. 면역력 강화

 

돌외 잎 추출물은 AMPK 효소를 활성화해
각종 염증을 줄여주는 산화질소를 조절해 주며 
효율적인 에너지 공급을 통한 신진대사

 활성으로 우리 몸을 지켜주는 면역력을 

증진하는 데 도움이 됩니다.

 

5. 항암 작용

 

돌외 잎에는 사포닌 성분이 함유되어 있어

 다양한 생리 활성을 증가시키고 인체 내에 

유해한 활성산소를 제거해 주며 항산화 작용으로

 체내 나쁜 독소와 세균을 죽이는 데 필요한

 대식세포의 활동을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

 

6. 혈당 조절

 

돌외 잎은 혈당 조절을 돕는 데 도움이 되며
AMPK 효소의 활성화로 인해 인슐린의

 분비 촉진에 효과적입니다. 이에 따라 인슌린의

 민감성을 개선해 혈당 조절에 도움이 됩니다.

 

 

 

돌외 잎 효능

 

 

『 돌외 잎 차 먹는 법 』

 

돌외 잎 차 1g을 물 100ml 정도 넣고, 

2~3분 정도 우린 후 드시면 됩니다.

 

이외에도 돌외 잎의 좋은 성분들만 추출한
돌외 잎 추출물 알약, 분말로 드실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

『 돌외 잎 부작용 및 주의 사항 』

 

돌외 잎은 약성이 있는 약초라서 임산부나
질병이 있는 분들은 전문의와 상담 후 

섭취하시는 것이 좋습니다. 

 

또한 돌외 잎을 과하게 섭취하실 경우
설사, 복통, 이명 등 부작용을 유발할 수 있어
주의하셔야 합니다.