열매마영양성분1 위 건강에 좋은 열매마 하늘마 특징 효능에 대해 「 열매마 특징 」 열매마는 땅에서 자라는 일반 마와는 달리 넝쿨로서 대를 타고 올라가 공중에서 열매처럼 주렁주렁 자란다 하여 열매마라고 불려집니다. 동의보감에 따르면 오장을 튼튼히 하고 기력을 돋우며 근육과 뼈를 강하게 하고 피로해소에 좋다고 기록되어 있으며 각종 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 우리나라에서 재배된 지는 얼마 되지 않았지만 재배가 쉽고 영양이 풍부해 주목을 받고 있는 작물인 열매마의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 열매마 영양성분」 열매마 100g 기준 열량 135kcal이며 단백질 1.90g, 식이섬유 2.40g, 비타민B1 0.12mg, 비타민B2 0.04mg, 비타민B6 0.08mg, 비타민C 6.00mg, 비타민E 0.70mg, 아연 5.20mg, 엽산 1.. 2023. 2. 18. 이전 1 다음
