파드득나물(반디나물) 특징 효능 영양성분 먹는방법 부작용
『 파드득나물 특징 』 파드득나물은 미나리과의 여러해살이풀로 반디나물이라고도 불립니다. 저지대나 개울 근처의 습한 곳에서 자라며 우리나라 전역 및 일본, 중국에 분포하고 있습니다. 어린잎은 식용하고 야채로 재배하며 여름에 채취한 것은 그늘에 말려 약재로 활용하고 있습니다. 파드득나물은 모양과 맛이 참나물과 매우 유사하지만 참나물보다 잎이 두껍고 질긴 편이며 반질거리고 뒷면 잎은 광택이 있는 특징이 있습니다. 맛 좋은 나물 약초, 파드득나물의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 파드득나물 영양성분 』 파드득나물 100g 기준 니아신 0.7mg, 인 47mg, 베타카로틴 3,200㎍, 판토텐산 0.30mg, 비타민B1 0.04mg, 비타민B2 0.14mg, 엽산 64㎍, 비타민B6 0.06mg, 비타..
2023. 5. 6.
노폐물 배출에 효과적인 당근 주스 특징 효능 만드는 방법에 대해
『 당근 특징 』 당근은 우리 식생활에 빠질 수 없을 만큼 영양소가 풍부한 식자재입니다. 향긋한 향과 달콤한 맛이 좋아 생으로 먹을 수 있고 김밥, 볶음밥, 주스 등 다양하게 활용되고 있습니다. 특히 눈에 도움이 되는 당근으로 아이들도 간편하게 마실 수 있는 당근 주스의 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 당근 영양성분 』 당근 100g 기준 열량 34kcal 정도이며 베타카로틴 7,540㎍, 비타민A 1,257㎍RE, 비타민B1 0.06mg, 비타민B2 0.04mg, 비타민 B6 0.25mg, 비타민C 6.00mg, 비타민E 0.40mg 등이 함유되어 있으며 이외에도 칼슘, 칼륨, 식이섬유, 엽산, 철분, 단백질 등이 다양하게 함유되어 있습니다. 『 당근 주스 효능 』 1. 눈 건강 개선 당근에는 베타카로..
2023. 5. 6.
