정보한사발1253 수면 부족 불면증 증상 원인 불면증에 도움 되는 음식 불면증이란? 불면증은 잠잘 수 있는 적절한 환경에서도 잠이 들기 어렵거나 잠이 들더라도 야간에 자주 깨며 새벽녘에 일어나 잠을 설치는 경우를 말합니다. 불면증은 스트레스 및 단기 질병에 의해 유발되는 일시적인 경우나, 대부분 야간 시간대 혹은 한 달에 여러 번 밤에 잠을 이루지 못하는 신체적, 정신적 문제를 포함한 만성 불면증 등이 있습니다. 불면증 원인 ▪ 스트레스 등 심리적 & 정신적 요인 ▪ 생리, 임신, 폐경 등 호르몬 변화 ▪ 항우울제, 이뇨제 등 특정 약물 ▪ 환경변화, 잘못된 수면 습관 ▪ 코골이, 수면무호흡증, 수면장애 불면증 증상 불면증 대표적인 증상으로는 쉽게 잠이 들지 못하거나 잠이 들어도 자주 깨며, 이른 새벽잠이 깨 다시 잠을 이루지 .. 2024. 8. 2. 피부가 울긋불긋 두드러기 증상 및 도움 되는 음식 두드러기 피부에 유발되는 트러블 중 많은 사람이 흔하게 겪는 질환 중 하나인 두드러기는 심각한 질환은 아니지만 피부가 간지럽고, 부으며, 빨개져서 일상생활의 질을 많이 떨어뜨립니다. 갑자기 발생한 두드러기는 몇 시간 내에 사라졌다가 다른 부위에 다시 발생하기도 하며, 약한 두드러기 발작이 오랜 기간 이어지면 만성 두드러기로 진행되며 두드러기 70%는 원인을 알 수 없다고 합니다. 두드러기 증상 두드러기 증상에는 피부가 부어오르면서 가려움증을 동반하는 발적과 팽진 증상으로 신체 어느 부위에나 발행할 수 있습니다. 가려움증은 매우 심할 수 있으며, 때로는 통증을 동반할 수 있습니다. 두드러기에 도움 되는 음식 ▪ 상추 상추에는 락투신 성분이 풍부해 통증 완화에 도움이 되며.. 2024. 8. 2. 저혈압 원인 증상 및 저혈압에 좋은 음식에 대해 저혈압이란? 저혈압이란 혈압계로 전완동맥의 혈압을 측정했을 때 정상 수치보다 낮게 나오는 것을 의미하며, 겉으로 크게 드러나는 별다른 점이 없어 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많습니다. 저혈압이 발생할 경우 몸에 혈액이 잘 공급되지 않아 두통과 어지럼증이 생기고,심할 경우 신체 장기로 산소 공급이 부족해질 수 있습니다. 저혈압 원인 저혈압의 원인은 뚜렷하게 파악하기 어려울 수 있으며 일어날 때 어지러운 기립성 저혈압, 영양소 부족으로 인한 저혈압 등 원인과 종류가 다양합니다. 저혈압의 주된 원인이라면 체질적인 영향이 크기 때문에 꾸준한 운동과 충분한 수면, 식단 관리가 매우 중요하며 저혈압에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 저혈압에 좋은 음식 ▪ 두부 콩은 고단백, 저칼.. 2024. 8. 1. 이전 1 ··· 51 52 53 54 55 56 57 ··· 418 다음
