불면증에 좋은 레몬그라스 특징 효능 부작용에 대해
「 레몬그라스 특징 」 레몬그라스는 레몬향이 나는 허브의 일종이며 은은한 풀냄새에 레몬향이 나는 정도로 스리랑카가 원산지이며 미얀마, 과테말라, 남미 등에서 자랍니다. 레몬그라스는 특유의 향과 맛 때문에 주로 향신료로 사용이 되며 태국의 음식의 시큼하고 달콤한 맛을 내주는 것 또한 레몬그라스입니다. 레몬그라스는 잎과 줄기 모두 사용이 가능하며, 생으로 또는 가루형태로 다양한 요리에 쓰이고 있습니다. 스트레스와 긴장감을 해소해 주는 아로마테라피로도 유명한 레몬그라스의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 레몬그라스 영양성분 」 레몬그라스 100g 기준 열량 99kcal이며, 단백질 1.82g, 지방 0.49g, 탄수화물 25.31g 등이 함유되어 있으며, 이외에도 각종 비타민, 칼륨, 칼슘, 마그네슘..
2023. 1. 11.
다이어트에 효과적인 차요테 특징 효능 고르는법에 대해
「 차요테 특징 」 차요테는 주로 열대지방에서 재배되는 호박 종류 중 하나로 열매 모양이 부처님 손을 닮아서 '불수과'라고도 불립니다. 미래 새로운 소득작물로 아열대 작물이 각광받고 있어 차요테를 향한 관심도 높아지고 있는 추세며, 1년 내내 수확이 가능하나 9월~10월, 4월~5월 사이에 수확량이 가장 많습니다. 식감이 아삭해 무랑 비슷하며 잎, 줄기, 열매, 뿌리 모두 식용이 가능합니다. 브레인 채소라 불릴 만큼 효능이 다양한 차요테의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 차요테 영양성분 」 차요테 100g 기준 열량 19kcal이며, 지방 0.1g, 나트륨 2mg, 칼륨 125mg, 식이섬유 1.7g, 당류 1.7g, 단백질 0.8g 등이 함유되어 있고, 이외에도 칼슘, 철분, 각종 비타민, ..
2023. 1. 11.
