피로해소에 효과적인 제철수산물 멍게 효능 영양성분 고르는 법
「 멍게의 특징 」 멍게는 붉은색의 단단한 몸에 원추형의 돌기가 솟아 있는 모양 때문에 '바다의 파인애플'이라고도 불리는 '멍게'는 표준어로 '우렁쉥이'입니다. 멍게는 암수한몸이며 돌기를 이용해 바위 등 다른 물체에 달라붙어 살며 플랑크톤 같은 먹이를 먹고 삽니다. 자연산 멍게는 껍질이 두껍고 돌기의 돌출 정도가 강하며 제철은 4~6월이며 멍게는 지방질이 거의 없는 저칼로리 수산물로 손꼽히고 있습니다. 글리코겐의 함량이 높은 멍게의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 멍게의 영양성분 」 멍게 100g 기준 열량 78kcal이며 칼슘, 칼륨, 식이섬유, 아연, 비타민B1, 비타민B2 비타민B6, 비타민C, 비타민E, 엽산, 인, 지질, 철분 니아신, 단백질, 당질, 회분, 타우린, 신티올이 다양하게..
2023. 2. 9.
부드럽고 달콤한 멜론의 특징 효능 영양성분 고르는법 부작용
「 멜론의 특징 」 멜론은 박과의 한해살이 덩굴식물로 줄기는 덩굴손으로 다른 물체를 붙잡아 감고 올라가는 형태이며 수분이 많아 시원한 식감을 지니고 있으며, 부드럽고 달콤한 과육이 특징입니다. 멜론의 재배 방법은 비교적 간단한 편이며 6~10월이 수확기로 당도가 가장 높습니다. 연중 생산이 가능하며 선도와 당도를 모두 갖춘 멜론의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 멜론 영양성분 」 멜론 100g 기준 열량 40kcal이며 탄수화물 9.64g, 단백질 1.5g, 지방 0.04g, 당류 8.26g, 나트륨 13mg, 포화지방산 0.01g 등이 함유되어 있으며 이외에도 비타민 A, C, 베타카로틴, 포타슘, 판토텐산 등이 다양하게 함유되어 있습니다. 「 멜론 효능 」 1. 혈관건강 개선 멜론에는 나이..
2023. 2. 9.
나트륨 배출에 도움이 되는 참외 특징 효능 영양성분에 대해
「 참외의 특징 」 여름을 대표하는 참외는 박과에 속하는 한해살이 덩굴식물이며 원산지에서 한국을 비롯해 중국, 일보 등지에 퍼져 오랫동안 재배되어 오는 사이에 동양계 참외가 분화되어 발달하게 되었습니다. 지금은 하우스에서도 재배가 되어 계절식품은 아니지만 여름이 제철인 과일입니다. 아삭한 과육과 달콤한 과즙이 일품인 참외의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 참외 영양성분 」 참외는 100g 기준 열량 31kcal이며 니아신 1.00mg, 나트륨 7.00mg, 단백질 1.00g, 당질 7.30g, 비타민 B1 0.03mg, 비타민 B2 0.01mg, 비타민 B6 0.05mg, 비타민 C 22.00mg, 비타민 E 0.10mg, 식이섬유 1.10g 아연 0.44mg, 엽산 15.80㎍, 인 35.0..
2023. 2. 8.
