성장발육에 좋은 완전식품 우유 특징 효능에 대해
[ 우유 특징 ] 우유는 소의 젖에서 짜낸 것을 말하며 모든 영양소를 골고루 함유하고 있어 예부터 영양식품으로 활용되어 왔습니다. 우유는 우리 인간에게 중요한 칼슘 보충제와 음료로 활용되어 왔으며 모든 영양소가 골고루 들어있는 완전식품의 대명사이기도 합니다. 고소하고 영양이 풍부한 우유의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 우유 영양성분 ] 우유 100g 기준 열량 60kcal 정도이며 니아신 0.10mg, 나트륨 55mg, 단백질 3.20g, 당질 4.70g, 지질 3.20g, 칼륨 148mg, 비타민A 28㎍RE, 철분 0.10mg, 인 89mg, 비타민E 1mg, 칼슘 105mg, 엽산 0.60㎍, 비타민B1 0.04mg, 회분 0.7g, 칼륨 148mg, 비타민B1 0.04mg, 비타민B2..
2023. 3. 28.
바다향 물씬 나는 홍게 특징 효능에 대해
[ 홍게 특징 ] 홍게는 대게과 대게 속에 속하는 갑각류로 날씨가 차가운 겨울부터 따뜻한 봄까지가 제철이며 붉은색을 띠고 있어 홍게라고 불리고 있습니다. 홍게는 대게에 비해 맛이 짭짤하며 배 부분의 색깔로 구분이 가능합니다. 강원도 일대 동해에서 많이 잡히며 한여름을 제외하면 쉽게 접할 수 있어 언제든지 맛있게 먹을 수 있는 홍게입니다. 맛과 영양을 모두 챙길 수 있는 홍게의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 홍게 영양성분 ] 홍게 100 g 기준 열량 49kcal 정도이며 니아신 3.8mg, 나트륨 348mg, 당질 0.3g, 단백질 10.50g, 지질 0.30g, 칼륨 311mg, 비타민A 4.00㎍RE, 비타민B1 0.05mg, 비타민B2 0.24mg, 비타민B6 0.17mg, 비타민C 1..
2023. 3. 28.
