건강에 좋은 코코넛 밀크 특징 효능 영양성분에 대해
『 코코넛 밀크 특징 』 코코넛 밀크는 코코넛 열매의 하얀 과육을 길게 잘라 끓는 물에 넣고 우려낸 것을 말합니다. 코코넛 밀크는 주로 통조림으로 유통되고 있으며 가정에서도 쉽게 만들 수 있습니다. 코코넛 밀크는 그 자체로도 음료처럼 마실 수 있으며 빵이나 차, 커피에 우유 대신 첨가할 수 있으며, 동남아시아에서는 수프, 스튜, 카레 등의 요리에활용되고 있습니다. 체중감량에 도움이 될 수 있으며 여러 가지 방법으로 건강상 이점을 제공해 주는 코코넛 밀크의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 코코넛 밀크 영양성분 』 코코넛 밀크 100g 기준 열량 140kcal 정도이며 니아신 0.10mg, 나트륨 13mg, 단백질 0.20g 당질 3.50g, 지질 0.10g, 엽산 0.17㎍, 칼슘 13mg, 비..
2023. 4. 18.
국민 술안주 노가리 효능 영양성분 고르는 법 부작용
『 노가리 특징 』 노가리는 2~3년 된 명태의 어린 새끼를 노가리라고 부르며 바싹 말려 손으로 찢어 고추장에 찍어 먹거나 약한 불에 살짝만 구워 술안주로 많이 활용되고 있습니다. 노가리는 작고 뼈가 억세지 않아 뼈를 통째로 섭취할 수 있어 건강에 이로운 효능을 얻을 수 있으며 맛 또한 좋아 국민 안주로 인기가 좋습니다. 술안주로 사랑받는 노란빛의 고소한 맛의 노가리 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 노가리 영양성분 』 노가리 100g 기준 열량 358kcal이며, 엽산 12.50㎍, 비타민B1 0.19mg, 비타민B2 0.32mg, 철분 3.50mg 비타민 B6 0.23mg, 비타민E 3.80mg, 칼슘 432mg, 니아신 8.80mg, 나트륨 625mg, 단백질 76.10g, 칼륨 1,230..
2023. 4. 18.
