기미에 좋은 백복령 특징 효능 영양성분 부작용

 

 

 

 

 

『 백복령이란? 』 

 

백복령은 소나무에 기생하는 버섯균체로 

소나무 뿌리에서 영양을 공급받아 자라는

 약용버섯이라고 알려져 있습니다.

 

백복령은 소나무의 신령스러운 기운이

 땅속으로 스며들어 뭉쳐졌다고 하여 

복령 또는 복식이라고 불리게 되었으며,

흰솔풍령이라는 이름으로 불리기도 합니다.

 

또한 동의보감에 의하면 백복령의 맛은 달고

 심심하며 성질이 평하다고 기록되어 있습니다.

 

약재로 활용이 되며 불면증에 도움이 되는 
백복령의 영양성분과 효능에 대해 

알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

『 백복령 영양성분 』 

 

백복령에는 수분 58%, 회분 1.8%, 지방 0.9%, 

식이섬유 0.3%, 아연 0.63mg, 철 1.56mg,

 마그네슘 1.62mg, 망간 5.28mg, 칼슘 12.59mg, 

나트륨 10.12mg, 칼륨 52.39mg 등이
다양하게 함유되어 있습니다.

 

 

 

백봉령 효능

 

 

『 백복령 효능 』 

 

1. 해열 작용 및 혈관 순환 개선

 

백복령은 나쁜 기운을 제거해 주고

갈증을 해소해 주며 가슴을 시원하게 해주는 데 

도움이 됩니다. 또한 백복령의 주성분인

 파키만은 혈액 순환을 촉진해 주고 이뇨 작용을

 도와 체온을 안정적으로 유지해 주는 데 

도움이 되며 에르코스테롤 성분이 함유되어 있어 

혈관을 튼튼하게 해 주고 몸에 해로운

 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화나 중풍 같은

뇌혈관 질환에 도움이 됩니다.

 

2. 불면증 개선 및 심신 안정

 

백복령은 진정 효과가 있어 스트레스, 

피로 등으로 인한 초조와 불안, 자주 놀라고

 입이 마르며 식은땀을 흘리는 증상 개선에

 도움이 됩니다. 이외에도 신경성

 가슴 두근거림 등의 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

 

3. 암 억제 작용

 

백복령 추출물에는 암세포 억제에 도움이 되는 

연구 결과가 나와 있으며 백복령의 파키만이라는

 성분이 함유되어 있어 면역부활작용, 

항암 작용에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 면역력 강화

 

백복령은 혈액 속에 있는 활성산소를 제거해 주는 
항산화 작용이 뛰어나 혈액순환과 신진대사를

촉진하는 작용을 해 면역력을 증진해 주는 데

 도움이 됩니다.

 

 

5. 당뇨 개선

 

백복령은 인슐린의 분비를 촉진해 주고 

혈당 수치를 낮춰주어 당뇨 개선에 도움이 됩니다. 

또한 동물 실험 결과에 따르면 백복령의

 추출물을 투여한 결과 인슐린의 분비량과 무

관하게  혈당을 저하시켜 주는 데 

도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

6. 뼈 건강 개선

 

백복령은 항염증 효과가 뛰어나고 뼈의 조직을

 파괴하는 파골세포를 억제해 주는 데 도움이 됩니다.
또한 전반적인 뼈 건강에 도움이 되며 골다공증, 

류머티즘 관절염, 치근막염 등과 같은 뼈 관련 질환을 

예방하고 개선해 주는 데 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

백복령 분말

 

 

『 백복령 먹는 방법 』 

 

백복령은 주로 차로 많이 섭취하며
물 500ml 정도에 백복령을 15g 정도 넣고 

약한 불로 끓여 하루 2~3잔씩 섭취하시면 좋습니다.
또한 가루나 환으로 만들어 드셔도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

『 백복령 부작용 및 주의사항 』 

 

백복령은 단맛을 띄고 있으며 독이 없고 

순하여 특별히 알려진 부작용은 없지만 

몸이 차거나 탈수 증상이 있는 분들은 설사를

 동반할 수 있어 섭취 시 주의하셔야 합니다.