생강나무 특징 주요 효능 먹는 법 주의 사항

【 목 차 】

 

▪ 생강나무 특징
▪ 생강나무 영양성분 및 효능
▪ 생강나무 먹는 법 부작용 및 주의 사항

 

 

생강나무

 

【 생강나무 특징 】

 

생강나무는 쌍떡잎식물의 녹나무과에 속하며 
우리나라와 일본, 중국 등지에 주로

 분포하고 있습니다.

 

생강나무는 가지를 잘라서 비비면 생강과 같은

 냄새가 난다고 해서 붙여진 이름이며, 생나무, 

생앙나무 등 다양하게 불리고 있습니다.

 

오랫동안 아시아 지역에서 다양한 

건강 효능으로 인해 소중히 사용되어 온

 생강나무의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

【 생강나무 영양성분 및 효능 】

 

 

1. 혈관 건강

 

생강나무에는 시트스테롤, 스티그마스테롤

 성분이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 축적을

 억제해 주며 혈관 내의 노폐물을 배출해 주는 데 

탁월한 효과가 있습니다.

 

이에 따라 고혈압, 심근경색 등 혈관 관련 

질환 개선에 도움이 됩니다.

 

2. 면역력 강화

 

생강나무에는 스트스테롤이 함유되어 있어

 혈관 건강에 도움이 되며 면역력을 

향상하는 데 효과적입니다.

 

이에 따라 외부의 세균이나 바이러스로부터 

면역성을 증가해 주며 면역력이 떨어지는

환절기에 차로 섭취할 경우 면역력을 

향상하는 데 도움이 됩니다.

 

3. 피부 건강

 

생강나무에는 노화를 예방해 주는 항산화 작용을

 꼽을 수 있으며 항산화 작용으로 인해 주름이

 개선되고, 피부의 탄력을 건강하게 하는 데 

도움이 됩니다.

 

또한 염증을 억제하는 작용을 해 피부염이나 

아토피 등과 같은 염증성 피부 질환을 예방해 주고 

개선해 주는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

4. 어혈 제거

 

어혈은 체내 혈액순환이 원활하지 못해 

혈액이 정체되는 증세를 어혈이라고 합니다.

 

생강나무에는 어혈을 풀어주는 효과가 있으며, 
타박상 등으로 인한 어혈을 풀어주고 빠른 회복을 

도와주며 통증을 완화해 주는 데 도움이 됩니다.

 

 

5. 간 건강 개선

 

생강나무에는 올레산이라는 성분이 풍부하게 

함유되어 있어 체내 지방이 축적되는 것을 

막아주고 간을 보호해 주는 데 도움이 됩니다.

 

또한 간의 독소를 제거해 주고 노폐물 배출에 

효과적이며 간 기능을 활성화해 간 건강

개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

생강나무

 

 

【 생강나무 먹는 법 】

 

생강나무는 향이 진해 차로 마시기 불편할 때는
대추나 감초, 갈근을 함께 넣고 달여 

섭취할 수 있으며 생강나무 50g 정도 

물 2리터에 넣고 1시간 정도 다려준 후

하루 3~4번 마셔줍니다.

 

 

 

 

【 생강나무 부작용 및 주의 사항 】

 

생강나무는 특별히 알려진 부작용은 없지만
개인 체질에 따라 과하게 섭취할 경우 두통 등의 

부작용을 유발할 수 있어 적당량을

 섭취하시는 것이 좋습니다.