방아잎 특징 효능 영양성분 고르는 법 부작용에 대해

 

 

방아잎

 

『 방아잎 특징 』

 

방아잎은 만주, 중국, 일본, 한국 등 

동아시아의 온대에서 난대에 걸쳐 잡초처럼

 널리 분포하고 있으며, 우리나라에는

전국 각처의 산과 들, 계곡의 습기 있는 곳에 

자생하고 있습니다.

 

방아잎은 다른 풀의 향기를 밀쳐낼 만큼

 강한 향을 가졌다고 해서 배초향이라고도 불립니다. 

 

한방에서는 곽향이라 부르며 약재로 

활용되고 있고, 볕이 좋은 풀밭에서 자라며 

풀 전체에서 특유의 향기가 나며 봄부터

가을까지 어린잎을 식용해 왔습니다. 

 

생김새는 깻잎과 비슷하게 생겼으며 방아잎이 

깻잎보다 갸름해 잎의 꼭지 부분이 보랏빛을

 띠고 있어 구분이 가능합니다.

진한 향이 특징인 방아잎의 영양성분과

효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

『 방아잎 영양성분 』

 

방아잎은 100g 기준 열량 77kcal 정도이며 
니아신 3.90mg, 나트륨 26mg, 단백질 6.60g, 

 

당질 16.40g, 베타카로틴 37㎍, 칼슘 33mg, 

비타민A 6㎍RE, 인 120mg, 지질 0.30mg, 

 

비타민 B6 0.21mg, 철분 1.60mg, 칼륨 735mg, 
비타민C 16mg,  비타민E 4mg, 엽산 88㎍, 

 

 비타민 B1 0.12mg, 비타민 B2 0.16mg, 

아연 0.47mg, 회분 2.20g 등이 다양하게

함유되어 있습니다.

 

 

방아잎 효능

 

『 방아잎 효능 』

 

1. 구취 제거

 

방아잎에는 입 냄새를 제거해 주는 데

 도움이 됩니다. 또한 방아잎의 특유의 향이

특징인 잎을 달인 물로 가글 하거나

양치하실 경우 구취 제거에 도움이 됩니다.

 

2. 식욕부진 개선

 

방아잎은 식욕을 증진해 주는 효과가 있어

더운 여름 식욕이 저하되거나 소화불량이 

잦은 분들에게 도움이 됩니다.

 

 

3. 위장 건강 개선

 

방아잎은 따뜻한 성질을 지니고 있어 

신진대사 촉진에 도움이 되며 장염이나 

복통 개선에 도움이 됩니다.
이에 따라 메스꺼움이나 구토 증상에

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

4. 무좀 완화

 

방아잎에는 유해한 균을 제거해 주는 

살균작용이 뛰어나 무좀을 비롯한 습진이나

 부스럼과 같은 피부 질환 부위를 방아잎을

 달인 물로 씻어주면 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

 

5. 천식 개선

 

방아잎은 알레르기 유발 물질인 히스타민의 

분비를 억제해 주는 데 도움이 됩니다.
또한 천식과 같은 알레르기 질환을 치료해 주고

 개선해 주는 데 탁월한 효과가 있습니다.

 

6. 뇌 건강 개선

 

방아잎은 치매와 중풍과 같은 뇌 질환을 
예방해 주는 데 도움이 됩니다.
방아잎을 꾸준히 섭취할 경우 뇌에 노화를 

일으키는 산화에 따른 스트레스가 줄어들었으며

 이에 따라 뇌 질환 개선 및 예방에 탁월한 

효과가 있습니다.

 

 

 

 

방아잎

 

 

 

『 방아잎 고르는 법 』

 

방아잎은 잎과 줄기가 연하고, 꽃이 

피지 않으며, 향기가 강하고 떡잎이 없는 것을

 고르는 것이 좋습니다.

 

또한 색깔이 연한 녹색을 띠며 길이가 

일정한 것이 좋으며 너무 늙은 것은 잎이 

세고 누런빛을 띠기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

『 방아잎 부작용 및 주의사항 』

 

방아잎은 특별히 알려진 부작용은 없지만
기본적인 성질이 따뜻해 평소 몸에 열이 많은
사람들은 섭취에 주의하셔야 합니다.