러시아올리브,실버베리 특징 효능 활용법에 대해

러시아올리브, 실버베리

 

 

▪ 목 차

1. 러시아올리브 특징
2. 러시아올리브 주요 성분 및 효능
3. 러시아올리브 활용법
4. 러시아올리브 부작용 및 주의 사항

 

 

 

 

 

 

 

「 러시아올리브 특징 」

 

러시아올리브는 중앙아시아 원산의 보리수 

품종으로 페르시아올리브, 실버베리, 

보리수나무 등으로 불리고 있습니다. 

 

줄기나무의 높이는 5~7m 정도로 자라며, 
초여름에 1~3개씩 무리를 지어 꽃이 핍니다.

 

열매는 보리수 열매와 비슷하며 '올리브'라는

 이름은 외관상 올리브와 비슷해 불리는 이름일 뿐 

관련은 없으며 식용이 가능한 열매는 달콤하면서

 건조하고 파삭파삭한 질감이 특징입니다.

 

봄에 피는 꽃의 향기가 좋아 관상을 겸한

 가정 과수로 적합하며 다양한 영양 성분이 풍부해
건강에 이로운 작용을 하는 러시아올리브

 주요 성분 및 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

러시아올리브 열매

 

「 러시아올리브 주요 성분 및 효능 」

 

1. 혈관 건강

 

러시아올리브에는 불포화지방산인 올레인산이 

풍부하게 함유되어 있어

혈관을 건강하게 유지해 주고 체내 유해한

 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

2. 항산화 작용

 

러시아올리브에는 강력한 항산화 작용을 하는
비타민 E, 올레우로핀 성분 등이 

함유되어 있어 활성산소로 인한 

세포 손상을 낮추고 피부 노화 억제 및 

피부를 보호해 주는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

3. 항염 및 항균 작용

 

러시아올리브에는 올레우로핀 성분이 

함유되어 있어 항염증, 항균 작용에 효과적입니다.
이에 따라 염증성 질환인 관절염 및 피부 트러블
개선에 탁월한 효과가 있습니다.

 

4. 면역력 강화 및 골밀도 강화

 

러시아올리브에는 각종 항산화 물질 및

 칼륨 성분이 함유되어 있어 면역 체계 강화 및 

질병 예방에 도움이 됩니다.

 

또한 강도 높은 칼슘 흡수로 인해 뼈 건강 및
골다공증 예방에 효과적입니다.

 

 

러시아올리브 열매

 

「 러시아올리브 활용법 」

 

러시아올리브 열매는 식용이 가능하며
다양한 요리 또는 차로 활용이 가능합니다.

 

또한 러시아올리브는 내한성이 강해 야생동물 보호,
바람막이, 생울타리 등으로 활용이 가능하며
오일로 추출해 활용할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

「 러시아올리브 부작용 및 주의 사항 」

 

러시아올리브의 일반적인 섭취는 특별한

 부작용이 없지만 과하게 섭취할 경우 

소화불량이나 설사를 유발할 수 있어 

주의하셔야 합니다.

 

또한 오일 섭취 시 개인 체질에 따라 

알레르기 반응이 나타날 수 있어 

주의하셔야 합니다.