다이어트에 효과적인 마테차(Mate tea) 마테 특징 효능에 대해

 

 

「 목차 」

 

1. 마테(mate), 마테차 특징
2. 마테차(Mate tea) 주요 성분 및 효능
3. 마테차(Mate tea) 먹는 법
4. 마테차(Mate tea) 부작용 및 주의 사항

 

 

다이어트에 효과적인 마테차(Mate tea)

 

「 마테(mate), 마테차 특징 」

 

마테는 감탕나무과에 속하는 마테나무의
잎으로 남아메리카의 파라과이나 

브라질 지역에 분포하고 있습니다.

 

잎은 타원형으로 두껍고 가장자리에

톱니가 있으며, 잎에 2% 내외의 카페인과

약간의 정유가 함유되어 있습니다.

 

마테차는 남미의 대표 음료로

 '행복을 주는 음료'로 불리고 있으며, 

유럽에서 이미 웰빙차로 사랑받는 차입니다.

 

녹차, 커피와 함께 세계 3대 차로도 

꼽히고 있으며, 다이어트에 탁월한 효과가 있는

 마테차의 주요 성분 및 효능에 대해

 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

「 마테차 주요 성분 및 효능 」

 

1. 다이어트 효과

 

마테에는 미네랄, 비타민 등 각종 영양소가 

풍부하게 함유되어 있으며, 식사 전에 

섭취할 경우 식욕을 조절해 주는 효능이 있어

 체중감량에 도움이 됩니다.

 

또한 다이어트를 진행 중인 분들이 마테를

 다이어트 보조 음료로 섭취할 경우 다이어트

 효과가 향상되며 부작용을 최소화하는 데

 도움이 됩니다.

 

2. 항산화 작용

 

마테차에는 사포닌 성분이 함유되어 있어
인체의 면역체계를 강화해 각종 질병으로부터

 보호해 주는 데 효과적입니다. 

 

또한 마테차에는 폴리페놀과 각종 비타민, 

미네랄 성분 등 강력한 항산화제도

함유되어 있어 각종 질병으로부터 우리 몸을 

보호해 주는데 도움이 되며, 

노화 예방에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

말린 마테잎

 

 

3. 심신 안정

 

마음이 불안하거나 우울한 경우 마테차를 

섭취할 경우 심신 안정의 효과를 볼 수 있습니다.

 

또한 마테차에는 트립토판, 마테인, 콜린 성분이 
심신 안정에 도움을 주어 초조함과

 불안감을 가라앉게 해 우울증에 도움이 됩니다.

 

4. 에너지 대사 증진

 

마테는 심장이 수축하고 이완될 때 필요한

 영양분을 공급해 주며, 산소가 심장에 

공급되는 것을 도와주며 운동할 때나 

스트레스를 받을 때 심장에 필요한 많은 양의

 산소를 빠르게 공급해 주는 데 효과적입니다.

 

또한 마테에는 육체 운동 시 젖산이 

근육에 쌓이는 속도를 지연시켜 주기에

 근육이 쉽게 피로하지 않게 되어 스포츠맨이나

 육체 활동을 많이 하는 사람에게 도움이

 되는 차입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 빈혈 예방

 

마테차에는 녹차의 5배나 더 많은 철을 
함유하고 있으며, 빈혈 해소에 도움이 됩니다.

 

특히 철분이 풍부해 생리를 하는 여성이나
철분 결핍으로 생길 수 있는 질병을 

막아주는 데 도움이 됩니다.

 

6. 소화기 건강

 

마테차는 소화불량이 있는 사람이 섭취할 경우
위의 기능이 정상으로 돌아오면서 소화기 건강에
도움이 됩니다. 

 

또한 위산과다와 소화불량에 마테차를 

마실 경우 탁월한 효과가 있습니다.

 

7. 면역력 강화

 

마테에는 사포닌 성분이 풍부하게 

함유되어 있어 면역력 강화에 효과적이며, 

이에 따라 각종 질병에 걸릴 확률을 낮춰주는 데

 도움이 됩니다.

 

 

 

말린 마테잎

 

 

「 마테차 먹는 법 」

 

마테차는 식전 30분 전에 마시면 씁쓸한 맛이
입에 남아 식욕억제에 도움이 되며, 

지방의 흡수를 억제하고 분해를 돕기 때문에 

식후에 섭취할 경우 체중 관리에 도움이 됩니다.

 

1. 따뜻한 차 : 마테의 경우 성분이 추출되는 
시간이 느려 5~6번 우려내 음용할 수 있습니다.

2. 시원한 차 : 마테차는 뜨거운 물이 아니더라도
그 성분이 잘 우러납니다. 

3. 과일과 함께 : 레몬과 같은 과일과 함께 
마실 경우 과일의 영양까지 더해져 완벽한
영양음료가 될 수 있습니다.

 

또한 저지방 우유, 설탕을 첨가해 즐길 수 
있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

「 마테차 부작용 및 주의 사항 」

 

마테차는 녹차나 커피에 비해 카페인이 적게 
들어 있지만 카페인에 민감한 분이라면 마시는

 양을 조절하시는 것이 좋습니다. 

 

또한 임산부는 커피나 녹차보다 카페인 

함량이 적고 부족해지기 쉬운 미네랄, 

철분이 풍부해 긍정적일 수 있지만 과한 섭취는 

피하시는 것이 좋습니다.