「 비염의 종류와 원인 비염에 좋은 음식에 대해 」
「 목차 」
1. 비염 이란?
2. 비염의 종류와 원인
3. 비염에 좋은 음식
「 비염 이란 」
비염이란 비루, 재채기, 가려움증 및 코막힘 중
한 가지 이상의 증상을 동반하는 비강 내막의
염증을 의미하며 알레르기성 또는
비알레르기성으로 분류되고 있습니다.
「 비염의 종류와 원인 」
1. 알레르기성 비염
알레르기성 비염은 환경 유발인자들에 대한
신체 면역체계의 반응에 의해 유발되며
꽃가루, 집먼지 진드기, 곰팡이, 애완동물
비듬과 같은 알레르기 유발물질로 인해 발생합니다.
알레르기성 비염은 후천적인 원인에 의해
발생하기도 하지만 유전적 소인도 영향을 미치며
알레르기성 비염은 콧물, 코막힘 등의
증상 외에도 코, 눈, 목, 귀 등에도 가려움증을
유발해 치료가 필요합니다.
2. 비알레르기성 비염
비알레르기성 비염에는 감염성 비염,
혈관 운동성 비염, 직업성 비염, 호르몬성 비염,
약물성 비염, 미각성 비염 등이 있습니다.
1) 감염성 비염 : 일반적으로 감기와 같은
바이러스 감염으로 인해 발생합니다.
2) 혈관운동성 비염 : 흰 콧물이 많이 나오고
코가 막히며 코 점막에 있는 국소 신경 말단의
자극에 의해 증상이 나타나는 것으로
혈관을 확장시키는 부교감신경의 기능이
항진되어 코 점막에 피가 과도하게 몰리면서
염증이 생기는 증상입니다.
3) 호르몬성 비염 : 호르몬 변화에 의해
비염이 발생할 수 있으며
호르몬성 비염은 여성의 경우 생리 중 또는
임신 시에 에스트로겐의 변화로 인해 비염 증상이
나타나게 되는 경우입니다.
「 비염에 좋은 음식 」
1) 양파
양파에는 강력한 항염증 및 항히스타민
작용을 하는 퀘르세틴이 함유되어 있어
비염 증상을 완화해 주는 데 도움이 됩니다.
또한 양파의 유황 화합물은 점액 분비를 줄이고
코막힘을 해소하는 데 효과적입니다.
2) 귤
비타민 C가 풍부한 귤에는 강력한
항산화 작용을 해 염증을 줄이고
면역력을 높이는 데 효과적입니다.
또한 오렌지에는 헤스페리딘이라는
플라보노이드 성분은 항염증 효과가 있어
비염으로 인한 코 점막의 염증을 완화해 주는 데
도움이 됩니다.
3) 마늘
마늘에는 항염증 작용을 하는 알리신 성분이
풍부해 비염으로 인한 코 점막의 염증을
완화해 주는 데 도움이 됩니다.
또한 마늘에 포함된 비타민 C와 셀레늄은
면역력 강화에 기여하여 비염 증상의 예방과
완화에 효과적입니다.
4) 당근
당근에는 베타카로틴 성분이 풍부해
비염으로 인한 염증을 줄이고 면역력을
강화하는 데 도움이 됩니다.
또한 체내에서 비타민 A로 전환되는
베타카로틴은 코 점막의 건강을 유지하고
재생하는 데 효과적입니다.
5) 생강
생강은 항산화 물질이 풍부해 체내 염증 반응을
줄여주고 면역 체계를 강화해 주는 데 효과적입니다.
6) 케일
케일에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게
함유되어 있어 비염으로 인한 코 점막의
염증을 줄이고 면역력을 강화해 주는 데
도움이 됩니다.
7) 호박씨
호박씨에는 마그네슘이 포함되어 있어
기관지를 이완시키고 호흡을 원활하게 해
비염으로 인한 호흡 곤란을 완화해 주는 데
효과적입니다.
또한 호박씨의 오메가-3 지방산은 항염증
작용을 해 비염 증상 개선에 도움이 됩니다.
8) 단호박
단호박에는 비타민 C가 풍부해 면역 체계를
강화해 주고 콜라겐 생성을 촉진해 주는 데
도움이 됩니다.
또한 단호박에는 식이섬유가 풍부해
장 건강을 개선해 주고 면역력 향상에 효과적이며
코 점막의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
'정보한사발 > 생활과 건강' 카테고리의 다른 글
| 피로감 식욕감소의 원인인 갑상선기능저하증에 대해 (0) | 2024.08.19 |
|---|---|
| 고지혈증 원인 증상 고지혈증에 좋은 음식에 대해 (0) | 2024.08.16 |
| 질병의 원인이 되는 체내 염증 원인 완화해 주는 음식에 대해 (0) | 2024.08.14 |
| 과다 색소 침착의 원인 예방하는 방법에 대해 (0) | 2024.08.13 |
| 여름감기 냉방병 두통 원인 증상 예방법에 대해 (0) | 2024.08.10 |
댓글