감기 예방 및 피로 해소에 효과적인 레몬차, 레몬물 특징 효능에 대해

 

【 목 차 】

 

1. 레몬 특징
2. 레몬차, 레몬물 주요성분 및 효능
3. 레몬 세척하는 법
4. 레몬차, 레몬물 부작용 및 주의 사항

 

 

감기 예방 및 피로해소에 효과적인 레몬, 레몬차

 

 

『 레몬, 레몬차 특징 』

 

레몬은 전 세계에 약 20여종이 있는 

귤나무속 식물로 인도 북부가 기원으로 

지중해 및 세계의 아열대 지역에서 널리

 재배되고 있습니다.

 

상큼한 맛과 향기로운 특성으로 인해 많은 

사랑을 받는 레몬은 음식에 맛을 더해주고,

 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 

건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

당분과 함께 차로 마시며, 새콤달콤하게 
입맛을 돋우는 데 효과적인 레몬차의

 효능 및 만드는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

『 레몬, 레몬차 주요 성분 및 효능 』

 

1. 면역력 강화

 

레몬에는 비타민C 성분이 풍부해 혈액순환을 
원활하게 해주고 신진대사를 촉진해 주어 
각종 세균 및 바이러스로부터 우리 몸을

 보호해 주는데 도움이 됩니다. 

이에 따라 감기를 예방해 주고 면역체계를 

강화해 주는 데 탁월한 효과가 있습니다.

 

2. 항암 작용

 

레몬에는 리미노이드 성분이 풍부해

 세포벽을 강화해 주며 손상된 세포를 

회복시키는 데 도움이 됩니다.

 

이에 따라 암세포를 억제해 주어 암 예방 및

개선에 도움이 됩니다.

 

3. 피부 건강

 

레몬에는 비타민C 성분이 풍부해 콜라겐

생성을 촉진해 주고 피부를 검게 만드는 

멜라닌의 피부 침착을 예방해 주는 데 

도움이 됩니다. 또한 레몬에는 베타카로틴 

성분이 풍부해 활성산소를 제거해 주는

 항산화 작용으로 인해 피부 노화
예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

4. 피로 해소

 

레몬에는 구연산 성분이 함유되어 있어
체내에 축적되어 있는 노폐물을 제거해 주고

 신진대사를 촉진해 주어 피로 해소에 

도움이 됩니다.

 

또한 피로의 원인인 젖산 물질이 축적되는 것을 

예방해 피부에 활력을 주는 데 효과적입니다.

 

5. 혈관 건강

 

레몬에는 펙틴 성분이 함유되어 있어 

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을

 원활하게 해주는 데 도움이 됩니다.

 

이에 따라 혈관계 질환 개선에 효과적이며 

혈관 건강 개선에 도움이 됩니다.

 

6. 체중감량

 

레몬은 저칼로리 식품이며 섬유질이 풍부해
체중감량에 도움이 됩니다. 또한 레몬 특유의 

신맛이 식욕을 억제해 주는 작용을 해

 다이어트에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

레몬차 효능

 

『 레몬 세척하는 법 』

 

레몬을 깨끗한 물로 헹구고 손상된 부분이나
오염이 있는 부분은 부드러운 솔로 문질러
제거해 주며, 레몬 표면의 농약 잔류는
식초를 섞은 물에 레몬을 담가 문지르고
깨끗한 물로 헹궈 줍니다.

 

 

 

 

 

 

『 레몬차 부작용 및 주의 사항 』

 

레몬차는 산성 성분이 함유되어 있어
과하게 섭취할 경우 치아 손상 및 위염,
소화장애를 유발할 수 있어 주의하셔야 합니다.