오크리프 상추 오크립 특징 효능 활용법에 대해

 

 

 

【 목 차 】

 

1. 오크리프 상추 특징
2. 오크리프 상추 영양성분 및 효능
3. 오크리프 상추 부작용 및 주의 사항

 

 

 

오크리프 상추

 

 

 

『 오크리프 상추 특징 』

 

오크리프는 서양 상추의 일종으로 지중해

 연안이 원산지이며 참나무 잎의 모양과 닮아

 오크립이라고 불리고 있습니다.

 

일반 상추보다 즙이 많고 부드러우며, 

육류 요리와 함께 사용되고 있으며, 

모양이 이국적인 느낌이 있어 식용 외에 장식용 

채소로도 활용되고 있습니다.

 

아삭거리며 단맛이 나고, 약효도 있는

 오크리프의 효능에 대해 자세히 

알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

『 오크리프 상추 영양성분 및 효능 』

 

 

1. 체중감량

 

오크리프 상추는 칼로리가 낮은 반면 섬유질

 성분을 비롯해 각종 비타민 성분이 풍부하게

 함유되어 있어 체중감량에 도움이 되는

 건강 채소입니다.

 

2. 혈당 조절 및 변비 예방

 

오크리프 상추에는 섬유질 성분이 풍부해 

소화를 돕고 장의 배변 활동을 촉진해 주어

 변비 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 

 

또한 오크리프 상추의 섬유질은 혈당 수치를

 낮게 조절해 주어 당뇨병 증상의 완화에
효과적입니다.

 

3. 눈 건강 개선

 

오크리프 상추에는 베타카로틴, 비타민A성분이
풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로를

 해소해 주고 신경을 보호해 주어 눈 질환 

예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

4. 노화 예방

 

오크리프 상추에는 항산화 물질이 풍부해

 피부 조직 내 활성산소의 생성을 막아 

피부노화 예방에 도움이 됩니다.

 

또한 오크리프 상추에는 비타민C 성분이 

풍부해 자외선으로부터 피부를 보호해 주고

 탄력성 있는 피부 유지에 도움이 됩니다.

 

5. 뼈 건강 개선

 

오크리프 상추에는 각종 비타민과 칼슘 성분이
풍부해 뼈의 밀도를 높여 갱년기 여성의 골다공증
예방에 도움이 되며 성장기 아이들의 뼈대와

 치아를 튼튼하게 해주는 데 도움이 됩니다.

 

6. 불면증 개선

 

오크리프 상추에는 락투카리움 성분이 

함유되어 있어 심신의 불안과 신경을 

안정시켜주고 통증을 완화해 주어 불면증 개선에 

도움이 됩니다.

 

 

 

오크리프 상추 활용법

 

 

『 오크리프 상추 활용법 』

 

오크리프 상추는 식욕을 돋우는 샐러드나
쌈 채소로 이용하며, 서양에서는 고기 요리에

 곁들여 활용하고 있습니다.

 

또한 웰빙 식품으로 인기가 높아 생채나 비빔밥,
무침 등의 재료로 활용되고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

『 오크리프 상추 부작용 및 주의 사항 』

 

오크리프 상추는 찬 성질을 지니고 있어

 평소 몸이 찬 분들은 과한 섭취를 피하셔야 하며,
최면, 진통의 효과가 있어 과하게 섭취할 경우
졸음을 유발할 수 있어 주의하셔야 합니다.