혈액순환에 효과적인 보리지(Borage) 특징 효능 활용법에 대해

 

【 목 차 】

 

1. 보리지(Borage) 특징
2. 보리지(Borage) 주요 성분 및 효능
3. 보리지(Borage) 활용법 및 주의 사항

 

 

혈액순환에 효과적인 보리지(Borage)

 

 

【 보리지(Borage) 특징 】

 

보리지는 지치과의 한해살이풀로 남아메리카, 

북아메리카, 아시아, 아프리카, 오세아니아, 

유럽 등 다양한 국가에 분포하고 있습니다.

 

보리지는 꽃부터 줄기, 씨앗까지 모두 식용이

 가능한 식물이며, 꽃과 줄기는 요리에 넣어

 즐기고 씨앗의 경우 오일을 추출해 보리지유로

 섭취가 가능합니다.

 

푸른빛의 별 모양을 띠고 있어 별꽃이라고도

 알려진 보리지 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

【 보리지(Borage) 주요 성분 및 효능 】

 

1. 스트레스 해소 및 우울증 개선

 

보리지에는 다양한 활성물질과 비타민, 

미네랄 등의 성분들이 함유되어 있어 아드레날린 

분비샘을 자극해 스트레스 해소와 우울증 

개선에 도움이 됩니다.

 

2. 혈중 콜레스테롤 및 혈행 개선

 

보리지에는 감마리놀렌산 성분이 함유되어 있어
혈중 콜레스테롤 수치 개선과 혈행 개선에
도움이 됩니다.

 

 

보리지 효능

 

 

3. 면역력에 향상

 

보리지에는 항산화 성분과 비타민, 철분 등 
면역력 강화에 도움이 되는 성분들이 

함유되어 있어 면역력 향상에 효과적입니다.

 

4. 눈 건강 개선

 

보라지 잎과 꽃에는 비타민A와 카로티노이드 등이 

풍부해 자외선과 눈의 산화 스트레스로부터 

눈을 보호해 주고 시력을 유지해 주며, 

황반변성이나 백내장과 같은 안과질환 예방에

 도움이 됩니다.

 

 

 

 

5. 월경 전 증후군 개선

 

보리지에는 감마리놀렌산이 풍부하게 

함유되어 있어 두통과 복부팽만, 부종, 변비, 

집중력 저하 등 정신적인 변화를 동반하는 생리 

전 증후군 완화에 도움이 됩니다.

 

또한 신경계 재생 효과가 있는 실리콘을

 함유하고 있어 신경 자극의 전달에 도움이 되며, 

신경 손상 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

6. 기관지 질환 개선

 

보리지 잎은 염증과 통증을 억제하는 효과가 있어
잎을 씹으면 인후통과 감기를 완화해 주고 

부비강 및 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

또한 보리지에는 다양한 활성 화합물이 풍부해
가래와 점액을 제거해 주고 부비강을

 제거해 주는데 효과적입니다.

 

 

 

보리지 꽃

 

【 보리지(Borage) 활용법 】

 

보리지는 잎, 꽃, 기름, 씨앗 등 다양한 형태로 

섭취가 가능하며, 보라지 잎과 꽃은 샐러드와 

요리의 장식용으로 활용하며, 보리지 오일은

건강 보조 식품으로 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

【 보리지(Borage) 부작용 및 주의 사항 】

 

보리지 씨앗에는 호르몬에 영향을 주는 성분이 
함유되어 있어 모유 수유 중에는 복용을

 피하셔야 하며, 보리지 오일은 혈액의 응고를

늦출 수 있어 아스피린, 이부프로펜 등의 

약과 함께 복용은 피하시는 것이 좋습니다.