틸라피아효능1 근육성장에 효과적인 민물고기 틸라피아 효능 ▪ 목차 1. 틸라피아 기본정보 2. 틸라피아 영양성분 3. 틸라피아 효능 및 부작용 『 틸라피아 특징 』 틸라피아는 열대성 담수 어류로 키클라과에 속하며 광범위한 염분 농도에 잘 견디며 환경 변화에 저항력이 강해 전 세계적으로 양식하고 있는 어종입니다. 틸라피아는 부드러운 맛과 요리의 다양성으로 인기가 많으며 고품질 단백질의 좋은 공급원을 제공하는 저 칼로리 및 저지방 어류입니다. 역돔이라고 불리는 민물고기로 주로 구이나 회로 활용되고 있는 틸라피아의 영양성분 및 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 틸라피아 영양성분 』 틸라피아 100g 기준 열량 126kcal 정도이며 니아신 3.6mg, 나트륨 60mg, 단백질 19g 레티놀 5㎍, 비타민A 5㎍RE, 비타민 B1 0.05mg 비타민 B2 0.18mg .. 2023. 6. 10. 이전 1 다음
