다이어트에 효과적인 차요테 특징 효능 고르는법에 대해
「 차요테 특징 」 차요테는 주로 열대지방에서 재배되는 호박 종류 중 하나로 열매 모양이 부처님 손을 닮아서 '불수과'라고도 불립니다. 미래 새로운 소득작물로 아열대 작물이 각광받고 있어 차요테를 향한 관심도 높아지고 있는 추세며, 1년 내내 수확이 가능하나 9월~10월, 4월~5월 사이에 수확량이 가장 많습니다. 식감이 아삭해 무랑 비슷하며 잎, 줄기, 열매, 뿌리 모두 식용이 가능합니다. 브레인 채소라 불릴 만큼 효능이 다양한 차요테의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 차요테 영양성분 」 차요테 100g 기준 열량 19kcal이며, 지방 0.1g, 나트륨 2mg, 칼륨 125mg, 식이섬유 1.7g, 당류 1.7g, 단백질 0.8g 등이 함유되어 있고, 이외에도 칼슘, 철분, 각종 비타민, ..
2023. 1. 11.
