열대과일 용과의 효능 영양성분 고르는법 부작용
용과 특징 용과는 선인장의 열매로, 열대 과일의 하나입니다. 긴 선인장 줄기에 달린 열매의 모습이 마치 용이 여의주를 물고 있는 모습을 닮아 용과라고 불리고 있습니다. 용과는 생김새가 이국적인 열대지방 과일로 당도는 다른 열대과일에 비해 상대적으로 떨어지며, 맛에서는 실망할 순 있지만 건강에 좋은 성분들을 다량 함유하고 있어 열대지방의 '슈퍼푸드'로 알려져 있는 용과의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 용과의 영양성분 용과의 열량은 100g기준 60kcal이며 탄수화물 13g, 단백질 1.2g, 식이섬유 3g, 마그네슘 40mg, 리보플래빈 0.1mg, 철 0.7mg, 비타민C 2.5mg, 니아신 0.4mg, 칼슘18mg 등이 다양하게 함유되어 있습니다. 용과의 효능 - 혈관질환 개선 - 용과에는 ..
2022. 12. 10.
