얼갈이배추고르는법1 폐 건강에 좋은 얼갈이배추 특징 효능 영양성분 부작용 「 얼갈이배추 특징 」 얼갈이배추는 늦가을부터 초겨울까지 심는 배추로 일반 배추와는 달리 속이 꼭 차지 않고 잎의 끝부분이 벌어진 채로 자랍니다. 얼갈이배추는 겉절이 김치나 살짝 데친 후 나물을 해 먹고 된장국 등에 활용하기도 합니다. 비타민C가 풍부한 겉절이용 얼갈이배추의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 얼갈이배추 영양성분 」 얼갈이배추 100g 기준 열량 14kcal이며 탄수화물 2.78g, 단백질 1.22g, 지방 0.08g, 당류 0.55g 등이 함유되어 있습니다. 얼갈이배추는 베타카로틴, 비타민A, C 함량이 높고 수분과 식이섬유소가 많으며 칼슘, 칼륨, 설포라판 등이 다양하게 함유되어 있습니다. 「 얼갈이배추 효능 」 1. 장 건강 개선 얼갈이배추는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 .. 2023. 2. 16. 이전 1 다음
