브로콜리2 위 건강에 도움이 되는 음식 10가지 현대인들의 스트레스와 잦은 과음, 과식, 불규칙한 식사 습관으로 인해 위 건강에 불편함을 느끼는 분들이 늘고 있습니다. 위건강을 위해서는 금주를 생활화하며, 자극적인 음식은 피하고 규직적인 식습관이 필수입니다. 위 건강을 지킬 수 있도록 위 건강에 좋은 음식 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 위 건강에 좋은 음식 - 마 마에는 뮤신이라는 점액질이 풍부해 위벽을 보호해 주고, 위궤양 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 소화를 촉진해 주는 아밀라아제 효소가 풍부하게 함유되어 있어 인슐린 분비를 촉진해 당뇨예방에도 도움이 됩니다. 2. 위 건강에 좋은 음식 - 귤피 진피라고도 불리는 귤껍질은 기침의 명약으로도 알려져 있습니다. 소염작용과 위장의 운동을 강화해 꾸준히 섭취할 경우 위 건강을 지키는데 탁월.. 2023. 2. 4. 스트레스에 좋은 브로콜리 성분 효능에 대해 ◈ 브로콜리 ◈ 브로콜리는 배춧속의 한 종류인 브라시카 올레라케아에 해당하는 채소의 일종입니다. 로마제국 시대에 먹던 양배추의 한 종류를 이탈리아에서 개량한 것으로 인간이 만든 채소라고도 얘기합니다. 현재는 미국에서 가장 인기 있는 채소 중의 하나이고, 타임지 선정 10가지 강력한 음식에도 포함되어 있습니다. ◈ 브로콜리 영양성분 ◈ 브로콜리는 섬유질이나 식물성 단백질 및 비타민A, C, K를 풍부하게 함유하고 있어 훌륭한 천연 공급원입니다. 브로콜리의 100g에 들어 있는 칼로리는 34kcal이고 혈당 부하는 3입니다. 혈당 부하란 혈당 지수에 섭취한 탄수화물의 양을 고려하여 보완한 것으로 혈당 부하 수치 10 이하인 경우 저혈당 부하 식품에 해당합니다. ◈ 브로콜리 효능 ◈ 정신건강 도움 브로콜리는 .. 2022. 11. 2. 이전 1 다음 반응형
