불면증에 도움 되는 음식1 수면 부족 불면증 증상 원인 불면증에 도움 되는 음식 불면증이란? 불면증은 잠잘 수 있는 적절한 환경에서도 잠이 들기 어렵거나 잠이 들더라도 야간에 자주 깨며 새벽녘에 일어나 잠을 설치는 경우를 말합니다. 불면증은 스트레스 및 단기 질병에 의해 유발되는 일시적인 경우나, 대부분 야간 시간대 혹은 한 달에 여러 번 밤에 잠을 이루지 못하는 신체적, 정신적 문제를 포함한 만성 불면증 등이 있습니다. 불면증 원인 ▪ 스트레스 등 심리적 & 정신적 요인 ▪ 생리, 임신, 폐경 등 호르몬 변화 ▪ 항우울제, 이뇨제 등 특정 약물 ▪ 환경변화, 잘못된 수면 습관 ▪ 코골이, 수면무호흡증, 수면장애 불면증 증상 불면증 대표적인 증상으로는 쉽게 잠이 들지 못하거나 잠이 들어도 자주 깨며, 이른 새벽잠이 깨 다시 잠을 이루지 .. 2024. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
