건강 약초 마타리 특징 효능 영양성분 고르는 법 부작용
『 마타리 특징 』 마타리는 마타리과에 속하는 여러해살이풀로 햇볕이 잘 드는 산과 들에서 자라며 우리나라를 비롯해 중국, 일본, 러시아 등에 자생하는 식물입니다. 뿌리에서는 고약한 장 썩는 냄새가 난다고 하여 속명으로 패장이라고 부릅니다. 연한 순은 나물로 먹고 전초는 약재로 활용되고 있습니다. 몸에 이로운 작용하는 마타리의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 마타리 영양성분 』 마타리 100g 기준 열량 37kcal 정도이며, 지질 0.10g, 니아신 0.10mg, 나트륨 26mg, 단백질 2.10g, 베타카로틴 3,942㎍, 엽산 16㎍, 회분 1.50g, 비타민A 657㎍RE, 비타민B1 0.02mg, 철분 0.2mg, 비타민B2 0.28mg, 비타민 B6 0.14mg, 칼슘 8mg, 비타민..
2023. 4. 25.
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