마늘1 감기 예방에 좋은 슈퍼푸드 마늘 특징 효능에 대해 [ 마늘 특징 ] 마늘은 우리나라 4대 채소중 하나로 100가지 이로움이 있다고 하여 예로부터 '일해백리'라고 불렸습니다. 마늘은 조미료나 향신료 등 요리의 재료로 주로 활용되고 있으며 마늘을 이용한 다양한 기능성 식품이 증가하고 있습니다. 마늘은 오래전부터 약재로 많이 사용해 온 재료 중 하나이며 여러 세기 동안 많은 문화권에서 사람의 건강을 위해 사용되어 왔습니다. 100가지 이로움을 지닌 웰빙 식품 마늘의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 마늘 영양성분 ] 마늘 100g 기준 열량 103kcal 정도이며 탄수화물 27g, 당류 0.5g, 식이섬유 3.3g 칼륨 357mg, 아연 0.7mg, 칼슘 8mg, 인 124mg, 비타민C 12mg 비타민 B1 0.1mg, 비타민 B6 0.1mg, 비.. 2023. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
