상큼한 레몬의 효능 영양성분 고르는법 부작용
[ 레몬 특징 ] 레몬은 상록 소교목 레몬나무의 열매이며 천연 비타민C라 불리는 레몬은 건강에 이로운 작용을 하며 음식에 풍미를 주는 식품입니다. 레몬의 원산지는 히말라야이며, 지중해 연안에서 재배된 레몬이 품질면에서 가장 좋다고 합니다. 예전에는 약으로 이용했다는 레몬의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 레몬의 영양성분 ] 레몬 100g 기준 열량 54kcal이며 수분, 단백질, 탄수화물, 회분, 식이섬유, 카로틴, 각종 비타민 등이 함유되어 있습니다. 이외에도 니아신, 엽산, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등이 다양하게 함유되어 있습니다. [ 레몬의 효능 ] 혈액순환 개선 레몬에는 칼륨 성분이 함유되어 있어 혈관 속 나트륨을 체외로 배출해주는 데 도움을 주어 혈액 순환에 도움을 줍니다. 또한 혈압을..
2022. 12. 8.
