능성어고르는법1 원기회복을 시켜주는 능성어의 효능 영양성분 고르는 법 부작용 『 능성어 특징 』 능성어는 농어목 바리과의 바닷물고기로 체고가 높은 타원형 몸에 자갈색 가로띠가 특징입니다. 능성어의 띠는 성장하면서 점차 희미해지고 소멸하며 해조류가 많은 암초 바닥에서 새우나 게, 어류 등을 먹고사는 어류입니다. 우리나라 남해안이나 제주도 해안에 주로 분포하며 수심이 약간 깊고 해조가 풍부한 지역에서 잡히는 고급 어종으로 맛도 뛰어나 비싼 고급 횟감에 속합니다. 열량이 낮아 다이어트식에도 도움이 되며 원기 회복에도 도움을 주는 능성어의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 능성어 영양성분 』 능성어 100g 기준 열량 93kcal 정도이며 니아신 2.70mg, 단백질 18.80g, 레티놀 6㎍ 비타민 A 6㎍RE, 비타민 B1 0.18mg, 지질 1.30g, 비타민 B2 0.2.. 2023. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
