관절에 좋은 곤달비 특징 효능 영양성분 고르는 법 부작용
『 곤달비 특징 』 곤달비는 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀로 깊은 산의 습지에서 자라며 잎과 꽃이 곰취를 많이 닮은 특징이 있습니다. 특유의 향과 맛을 갖고 있으며 부드러움 식감을 가지고 있어 쌈으로 먹거나 데쳐서 무침 등 여러 요리의 재료로 활용이 가능합니다. 은은한 향과 달콤한 맛으로 오랫동안 사랑받고 있는 곤달비의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 곤달비 영양성분 』 곤달비 100g 기준 열량 37kcal 정도이며, 지질 6.20g, 니아신 60mg, 나트륨 54mg, 단백질 3.10g, 베타카로틴 3,640㎍, 엽산 50.50㎍, 인 29mg, 비타민A 607㎍RE, 비타민B1 0.12mg, 당질 5.20g 비타민B2 0.24mg, 비타민 B6 0.50mg, 회분 1g, 칼슘 40mg, ..
2023. 4. 20.
