고구마2 맛과 영양 듬뿍 호박고구마 특징 효능에 대해 ▪ 목 차 1. 호박고구마 특징 2. 호박고구마 주요 성분 및 효능 3. 호박고구마 보관법 4. 호박고구마 부작용 및 주의 사항 『 호박고구마 특징 』 호박고구마는 개량된 고구마 품종으로 일반 고구마와는 달리 호박처럼 노란색을 띠고 있어 붙여진 이름입니다. 각종 비타민과 영양소가 풍부해 식사 대용으로 활용이 가능하고 단맛이 강하고 부드러워 샐러드나 주스 재료로 이용이 가능한호박고구마의 주요 성분 및 효능에 대해 알아보겠습니다. 『 호박고구마 주요 성분 및 효능 』 1. 비타민 C - 면역력 강화 호박고구마에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 체내 유해한 활성산소를 제거해 주고 면역세포의 기능을 향상해 주는 데 도움이 됩니다. 이에 따라 호박고구마를 꾸준히 섭취할 경우 감.. 2025. 3. 2. 변비에 도움 되는 고구마 특징 효능 고르는 법에 대해 「고구마 특성」 가을이 제철인 고구마는 척박한 땅에서도 잘 자라는 구황작물 중 하나입니다. 고구마는 뿌리뿐만 아니라 줄기도 널리 활용되고 있으며, 줄기로 만든 나물 반찬은 부드럽고 고소해 맛이 좋습니다. 고구마는 탄수화물 식품 중 식이섬유가 풍부한 식품이며 다이어트에도 도움을 주는 식품입니다. 오래전부터 추운 겨울 서민들의 배고픔을 해결해 주었던 고구마의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 고구마 영양성분 」 고구마에는 100g 기준 열량 128kcal이며 수분 66.3%, 단백질 1.4g, 지질 0.2g 당질 30.3g, 섬유소 0.9g 등이함유되어 있으며 이외에도 칼슘, 나트륨, 칼륨, 베타카로틴 각종 비타민 등이 함유되어 있습니다. 「 고구마 효능 」 - 혈관건강 개선 - 고구마에는 칼륨이 .. 2022. 12. 20. 이전 1 다음
