가자미영양성분1 혈관 건강 및 피부에 좋은 가자미 특징 효능에 대해 [ 가자미 특징 ] 가자미는 가자미목 가자미과에 속하는 바다 어류이며 긴 타원형의 납작한 생선으로 우리나라 전 연해에 분포하고 있습니다. 넙치처럼 눈이 한쪽으로 몰려있고 넙치에 비해 크기가 작고 입이 작으며 이빨이 덜 발달한 것이 특징입니다. 가자미는 겨울이 제철이며 씹는 식감이 좋고 맛이 좋아 회, 구이, 찜 등으로 애용되고 있습니다. 우리나라를 대표하는 물고기 가자미의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 가자미 영양성분 ] 가자미 100g기준 열량 129kcal이며 탄수화물 0.30g, 단백질 22.10g, 지방 3.70g 콜레스테롤 100mg 나트륨 230mg 칼륨 377mg 등이 다양하게 함유되어 있습니다. [ 가자미 효능 ] 1. 뼈건강 개선 가자미에는 비타민D와 프롤리이라는 성분이 다량.. 2023. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
