여성 영양제 감마리놀렌산 특징 효능 부작용에 대해

【 목 차 】

 

1. 감마리놀렌산 특징
2. 감마리놀렌산 효능
3. 감마리놀렌산이 풍부한 음식
4. 감마리놀렌산 부작용 및 주의 사항

 

 

여성 영양제 감마리놀렌산

 

 

【 감마리놀렌산 특징 】

 

감마리놀렌산은 오메가 6 지방산의 일종으로,

주로 달맞이꽃, 보라지 등 소수의 식물성 유지에

함유되어 있으며, 지방산의 활성 작용을 하는

프로스타글란딘을 합성하는 데 관여하는

불포화지방산입니다.

 

식물성유를 통해 체내에 흡수된 리놀렌산은

 효소에 의해 감마리놀렌산으로 전환되며, 

체내에서 리놀렌산을 감마리놀렌산으로

전환하는 효소가 부족할 경우 감마리놀렌산이 

결핍될 수 있습니다.

 

오메가 6 지방산 중에서 유일하게 염증을

 줄여주는 작용을 하는 감마리놀렌산의

 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

【 감마리놀렌산 효능 】

 

1. 월경 전 증후군 증상 완화

 

감마리놀렌산은 여성의 월경 전 증후군 증상인
가슴부종, 유방통증, 하복부 통증, 피로감, 

우울감 등의 증상을 완화해 주고 개선해 

주는 데 도움이 됩니다.

 

또한 감마리놀렌산은 여성들의 생리주기와 
호르몬 조절에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

2. 여성 갱년기 증상 완화

 

감마리놀렌산은 갱년기 증상인 안면홍조 개선에

도움이 되며, 이는 체내 항염증 활성으로

 면역 상태를 돕는 프로스타글란딘으로 전환되어 

호르몬 변화를 안정시키는 작용을 해 홍조나 발열,

땀 등의 여성 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

또한 감마리놀렌산이 자궁 내 지방질 농도를

조절해 자궁의 난소호르몬 기능 저하를

 예방한다고 알려져 있습니다.

 

 

달맞이꽃종자유

 

 

3. 피부 보습 및 각종 피부 트러블

 

감마리놀렌산은 피부염증을 감소해 주고 

피부의 수분 유지에 도움이 됩니다.

 

이에 따라 체내 세포막을 구성하는 하나의 

성분인 감마리놀렌산은 불포화지방산의 

이중결합에 의해 세포막의 투과성을 조절하고,

세포막을 유연하게 해 피부 보습과 민감성, 트러블,

가려움을 완화하는 데 탁월한 효과가 있습니다.

 

4. 관절 건강

 

감마리놀렌산은 염증을 억제해 주는 성분이 

함유되어 있어 염증 관련 증상을 완화해 주고 

류머티즘성 관절염, 관절통, 염증성 장 질환 등의 

예방 및 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

5. 심혈관 건강 

 

감마리놀렌산은 체내에 좋은 콜레스테롤인 HDL 

수치를 높이고 나쁜 콜레스테롤인 LDL

수치를 감소해 주어 혈중 콜레스테롤

 수치 관리에 도움이 됩니다.

 

또한 원활한 혈액순환을 돕는 성분으로 알려져
혈압을 조절하고, 심혈관 건강관리의 효과적이며
성인병 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

 

 

감마리놀렌산

 

 

【 감마리놀렌산이 풍부한 음식 】

 

1. 달맞이꽃 오일 : 달맞이꽃 식물의 

씨앗에서 추출한 오일

 

2. 보리지 오일 : 보리지 식물의 씨앗에서 

추출한 오일

 

3. 블랙커런트 씨 오일 : 과일 향이 나는

 블랙커런트 씨 오일

 

이외에도 스피룰리나, 귀리, 보리 등에
소량의 감마리놀렌산을 함유하고 있습니다.

 

 

 

 

【 감마리놀렌산 부작용 및 주의 사항 】

 

감마리놀렌산은 대체로 안전하며 과하게

 섭취할 경우 복통, 소화불량, 두통, 설사와 같은

부작용을 유발할 수 있어 주의하셔야 합니다.

 

또한 출혈 장애가 있는 경우 멍과 출혈의 

가능성을 높일 수 있고, 발작 장애가 있는 경우
섭취를 피하시는 것이 좋습니다.