건강한 홍차 효능 주요성분 부작용에 대해

 

 

 

홍차

 

 

 

 

홍차 특징

 

 

홍차는 발효 정도가 80% 이상인 강 발효차로

세계적으로 소비가 높은 차 중에 하나입니다.

 

홍차는 찻잎 내부의 성분이 자체에 들어있는

효소에 산화되어 붉은빛을 띠는 특징이 있고,

녹차나 보이차와는 다르게 햇볕에 말리는

과정을 거치지 않고 잎 자체의 효소로

산화가 된 것이며, 홍차에는 어떤 성분과

효능이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

홍차의 성분

 

홍차에는 폴리페놀, 카페인, 각종 비타민과

미네랄 등이 함유되어 있으며

이외에도 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 아연,

철분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

홍차의 하루 적정 섭취량은 5~9잔 정도가

적당하며 카페인이 함유되어 있어도

폴리페놀의 작용 때문에 안 좋은

영향을 미치지는 않습니다.

 

 

 

홍차

 

 

 

홍차의 효능

 

 

면역력 강화

 

홍차는 우리 몸의 면역체계를 강화시켜

외부로부터  바이러스에 저항하는

  힘을 강화하는 데 탁월한 효과가 있습니다.

 

또한 홍차에는 비타민 및 아미노산 성분이

신진대사 및 혈액순환을 활성화해

면역력 증강에 도움을 줍니다.

 

특히 환절기 감기를 예방하는데도

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

피부미용 개선

 

홍차에는 여러 가지 항산화 성분이

노화의 원인인 활성산소를 제거해

멜라닌 색소의 피부 침착을 막아

피부건강에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레스 해소

 

홍차에 함유되어 있는 카페인 성분은

신경을 이완해 스트레스 해소 및

심신 안정에 도움이 됩니다.

 

또한 홍차는 스트레스 호르몬이라고

잘 알려진 코르티솔의 분비를 억제하는 데

작용을 해 스트레스 완화에

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

체중조절 도움

 

홍차에 함유되어 있는 카테킨 성분은

체내 지방을 분해하는 데 도움을 주어

다이어트에 도움을 줍니다.

 

 

치아건강에 도움

 

홍차에 함유되어 있는 탄닌 성분은

치아를 보호하고 충치를 예방하는데

탁월한 효과가 있습니다.

 

홍차에 함유된 불소 성분은 구강 내의 세균을

제거하며 살균작용을 도와 구강건강에

효과가 높습니다.

 

또한 홍차에는 각종 냄새를 제거하는

효과도 있어 구취가 심할 경우

홍차를 자주 섭취하시면 구취에 도움이 되고,

집안 곳곳 잡냄새에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

심혈관 질환 예방

 

 홍차에는 콜레스테롤 수치를 조절해주는

작용을 도와, 심장을 건강하게 하고,

심혈관 질환들을

예방하는데 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

홍차

 

 

 

 

부작용 및 주의사항

 

홍차를 섭취 시 특정 약을 드시는 분들은

전문의와 상의 후 섭취하셔야 합니다.

 

특히 항우울제나 아스피린 등 소염제를 복용 시

약효과를 증대시키는 부작용이 나타날 수 있어

특히 유의하셔야 합니다.

 

또한 홍차는 꿀과는 궁합이 맞지 않아

꿀에 타서 섭취하시면 안 됩니다.