광장공포증(Agoraphobia) 원인 증상 극복하는 방법에 대해

 

 

「 목차 」

 

1. 광장공포증 특징
2. 광장공포증 원인
3. 광장공포증 증상
4. 광장공포증 극복하는 법

 

 

광장공포증(Agoraphobia)

 

 

「 광장공포증 특징 」

 

광장공포증은 공황발작이나 유사증상 시

 탈출이 어렵거나 도움을 받을 수 없는

상황에 대한 극심한 두려움을 특징으로 하는
불안 장애를 말합니다.

 

이러한 두려움은 종종 사람들이 갇혀 있거나, 

무력감, 당황스럽다고 느끼는 장소나 상황을 

회피하게 만들며, 일상생활에서 정상적으로

 기능하는 개인의 능력을 크게 제한할 수 있는
불안장애의 일종입니다.

 

 

 

 

 

 

「 광장공포증 원인 」

 

 

1. 공황 장애

 

광장공포증은 공황 장애의 맥락에서 유발되며,
공황 발작을 경험한 사람들은 발작이 있었던 

장소를 피하기 위해 시작하여 결국

광장공포증으로 이어질 수 있습니다.

 

2. 유전적 요인

 

광장공포증을 포함한 불안 장애에 대한 

유전적 소인이 있을 수 있으며, 가족력이 있는

 불안장애나 광장공포증을 가진 사람들은 

이 병에 걸릴 위험이 더 높을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 성격적 요인

 

위험을 회피하거나, 불안에 취약하며, 

재앙을 초래하는 경향이 있는 것과 같은 

 특성은 광장공포증 위험을 

증가시킬 수 있습니다.

 

4. 외상적인 사건

 

광장공포증은 공황 발작이나

 특정 상황과 장소에서 발생한 스트레스,

사건과 같은 충격적인 사건에 의해

유발될 수 있습니다.

 

특히 두려움은 상황과 연관되어 

회피 행동으로 이어질 수 있습니다.

 

 

광장공포증 원인

 

 

「 광장공포증 증상 」

 

1. 정서적 증상

 

1) 강한 불안 : 특정 상황에서 공황발작이나 

기타 괴로운 증상을 경험하는 것에 대한 걱정과, 

공공장소나 탈출이 어려울 수 있는 상황에서

 공황발작이 일어날 수 있는 것에 대한

 불안감이 높습니다.

 

2) 무력감 : 공포증이 있는 사람들은

 어려운 상황에 도움을 받을 수 없을 것이라는

 강한 두려움과, 상황에 갇혀 있다는
무력감에 눌려 있습니다.

 

2. 인지 증상

 

1) 과장된 사고 : 광장공포증이 있는 사람은 

통제력을 잃는 등 최악의 결과가 

발생할 것이라고 믿고 있으며,

특정 장소에서 공황발작이 발생하면

 향후 그 장소에서 다시 발작이 발생할 것이라고 
믿고 있습니다.

 

2) 위험에 대한 집착 : 공포증이 있는 사람은 

잠재적인 위험에 대해 끊임없이 생각하고

 이를 예방하는 방법을 계획하며,
불안과 관련된 생각에 사로잡혀 업무에 

집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

3. 신체적 증상

 

1) 공황발작 증상 : 심장 박동이 빠르거나 

불규칙해지며, 과도하게 땀이 흐르거나
숨이 가빠지며 숨을 쉴 수 없는

 느낌이 들 수 있습니다.

 

2) 감각적 증상 : 손이나 발이 저리거나 

얼얼한 느낌이 들며, 비정상적으로 차갑거나

 더운 느낌이 나며 배가 아프거나 메스꺼운

 느낌이 들 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 행동 증상

 

1) 회피 : 공포증이 있는 사람은 

두려운 상황을 회피하기 위해 대중교통, 

혼잡한 공간, 개방된 공간 등 불안을

유발할 수 있는 장소나 상황을 피하게 되며

고립이 증가할 수 있습니다.

 

2) 안전한 장소에 대한 의존성 :

공포증이 있는 사람은 신뢰할 수 있는 친구나 

가족이 동행하는 경우에 외출이 가능하며, 

집 근처나 친숙한 사람들이 있는 공간에
안정감을 느낍니다.

 

3) 사회적 고립 : 집을 떠나거나

 출근하는 것에 대한 두려움으로 인해 
업무 책임에 어려움을 겪으며, 사교 모임,

 가족 행사 등 공공장소를 회피하게 되며

 고립과 외로움으로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

광장공포증 극복하는 법

 

「 광장공포증 극복하는 방법 」

 

1. 인지 행동 치료(CBT)

 

CBT는 광장공포증에 대한 가장 효과적인 

치료 방법 중 하나로 불안과 관련된 

부정적인 사고 패턴과 행동을 바꾸는 데 

도움이 됩니다.

 

2. 약물 치료

 

불안 증상을 관리하기 위해 세로토닌

 재흡수 억제제 또는 벤조디아제핀과 같은

 약물을 사용할 수 있으며, 

치료와 병행할 때 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 노출 치료

 

실제 노출, 상상 노출 등 다양한 노출 기법이
적용되며 실제 노출은 공황장애의

 행동 치료에 기본이 됩니다.

 

치료의 목적은 불안의 무의식적 의미, 

회피 상황의 상징성, 충동을 억압할 필요성, 

증상의 이차적 이득 등을 이해하도록

 돕는 치료입니다.

 

4. 가족 치료

 

공포증이 있는 증상으로 인하여 가족이 영향을 
받는 경우 가족 치료가 필요하며, 교육과 지지가 

중요한 요소이며, 통찰 정신 치료도 효과적입니다. 

 

치료의 목표는 불안의 무의식적 의미,
회피 상황의 상징성, 충동을 억압할 필요성, 

증상의 이차적 이득 등을 이해하도록 

돕는 치료입니다.

광장공포증은 어려운 질환이지만 올바른 치료와
지원을 통해 증상을 관리하고 만족스러운
삶을 영위할 수 있습니다.