여름감기 냉방병 두통 원인 증상 예방법에 대해

 

 

 

냉방병 두통 원인 증상 예방법에 대해

 

「 목차 」

 

1. 냉방병이란?
2. 냉방병 원인 및 증상
3. 냉방병 예방법

 

「 냉방병이란 」

 

냉방병이란 질병을 가리키는 용어라기보다는

 유사한 증상을 나타내는 다양한 질환군을

 총칭하는 증후군의 일종이라고 할 수 있습니다.

 

즉 냉방병은 더운 여름철 환기가 잘 되지 않는

 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우

 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상 등이

나타나는 것을 말합니다.

 

 

 

 

 

「 냉방병 원인 및 증상」

 

 

1) 실내외 큰 온도차이

 

여름철 실외의 높은 기온에 비해 에어컨이 켜진
실내 온도가 너무 낮아 몸이 실내외 온도 차이에
잘 적응하지 못하게 됩니다.

 

이에 따라 우리 몸의 자율신경계에 무리를 

주게 되고 두통, 신경통, 소화불량 등을 

유발할 수 있습니다.

 

또한 약해진 자율신경계로 인해 

기침, 콧물 등과 같은
감기와 유사한 증상도 나타날 수 있습니다.

 

 

 

냉방병 원인 및 증상

 

 

2) 레지오넬라증

 

세균들로 오염된 에어컨의 냉각수나 공기가 

냉방기를 통해 사람들을 감염시키는 것을 말하며, 

이 세균을 '레지오넬라'라고 하며, 

일종의 감염성 질환입니다.

 

레지오넬라균은 냉방기 내에서 잘 서식하고, 

허약자나 면역 기능이 약화된 사람에서 

주로 감염되며, 감염될 경우 감기에 걸리거나

 몸이 체온을 조절하는 과정에서

 두통이나 복통을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

3) 밀폐 건물 증후군

 

시원한 실내 온도를 유지하기 위해서 환기를 

제대로 하지 않을 때 주로 발생하는 질환으로

 '빌딩 증후군'의 일종입니다.

 

밀폐건물 증후군은 여러 유해 물질을 포함하는

 담배연기 및 사무실 내의 가구나 카펫, 

페인트나 접착제, 복사기 등에서 발생되는 

화학성분들이 환기가 제대로 되지 않아 발생하며
주로 두통을 호소하며 눈, 코, 목 등이 건조해져 
따갑거나 아프고, 가슴이 답답하고

 어지러우며 피로감이 생길 수 있습니다.

 

 

 

냉방병 예방법

 

 

「 냉방병 예방법 」

 

 

1. 적정 온도 유지 및 환기

 

냉방병을 예방하기 위해서는 적절한 온도와 

습도를 유지하는 것이 중요하며

실내온도 22~26도가 적당하며, 실내외 온도차가

너무 차이가 나지 않도록 하는 것이 좋습니다.

 

또한 에어컨을 사용할 때는 찬 공기가 몸에 

직접 닿지 않도록 하며, 2~4시간마다

 5~10분 이상 환기를 시켜주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 가벼운 운동

 

매일 가벼운 운동을 하며 적당히 땀을 

흘리는 것이 좋으며 혈액순환을 위해 

맨손 체조나 근육 운동을 가볍게 수시로

해주는 것이 좋습니다.

이외에도 냉방병 예방에는 적절한 영양 섭취도 

중요하며 면역력을 높이는 건강기능식품이

 도움이 될 수 있으며 수분 보충 및

 충분한 수면 또한 냉방병에 대한 저항력을

 키우는 데 도움이 됩니다.