다이어트에 좋은 콩가루 특징 효능 영양성분에 대해
「콩가루 특징」 콩가루는 콩을 분쇄해서 만든 가루이며 대개 인절미나 경단의 고물로 많이 쓰이고, 제과의 배합에 약간 보태서 쿠키 따위의 과자를 만드는 데 활용되기도 합니다. 특히 여름철 즐겨 먹는 팥빙수의 빠질 수 없는 재료이며, 이미 많은 분들이 사랑하는 음식 중 하나입니다. 우리 몸에 이로운 영향을 많이 주는 콩가루의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「콩가루 영양성분」 콩가루 100g 기준 열량 385kcal 정도이며 회분 4.60g, 니아신 2mg, 나트륨 1mg, 단백질 23g, 비타민B1 0.39mg, 비타민B2 0.16mg, 당질 40.50g, 비타민 B6 0.35mg, 비타민E 4.73mg, 철분 6mg, 지질 19.80g, 식이섬유 16.90g, 인 580mg, 칼륨 1,900mg,..
2023. 4. 14.
