체지방줄이는데 좋은 음식1 맛있게 먹고 체지방까지 줄여주는 좋은 음식 8가지 ▪ 목 차 1. 체지방이란? 2. 체지방 줄이는 데 좋은 음식 1) 사과 2) 다시마 3) 녹차 4) 커피 5) 저지방 요구르트 6) 고추 7) 달걀 8) 살코기 『 체지방이란? 』 체지방이란 몸에서 지방이 차지하고 있는 지방의 양을 말하며, 체지방률은 체중 대비 지방의 비율을 말하며, 정상적인 체지방률은 남자 10~20%, 여자 18~28%입니다. 내장지방이 과다해질 경우 복부 지방률이 높이지는 원인이 되며 복부 비만은 각종 성인병의 원인이 되기도 합니다. 체내에 지방이 축적되는 걸 막기 위해서는 섭취하는 칼로리양을 조절하는 것이 중요합니다. 지방 소모량을 높이는 데 도움이 되며 음식을 섭취할수록 체지방을 줄이거나 축적을 억제해 주는 데 효과적인 식품에 대해 알아보겠습니다. .. 2024. 10. 5. 이전 1 다음
