참치고르는법1 성인병 예방에 효과적인 참치(다랑어) 특징 효능에 대해 [ 참치(다랑어) 특징 ] 참치는 고등어과 다랑어족에 속하는 물고기들을 일컬으며 바다의 닭고기라는 별명을 가지고 있습니다. 맛, 모양, 영양에 있어 물고기 중의 으뜸인 참물고기라 해 참치라고 불렸으며 등 푸른 생선 중에서 깨끗하고 신선한 심해에서 어획되는 완전식품이자 필수 식품입니다. 참치는 바다의 귀족이라 불릴 만큼 영양이 풍부하며 세계적으로 참치통조림만 70억 캔이 소비될 정도로 널리 식용되고 있습니다. 기초 영양이 풍부한 등 푸른 생선의 대표적인 참치의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 참치 영양성분 ] 참치 100g 기준 열량 117kcal 정도이며 비타민B, 오메가 3 지방산, 칼륨, 비타민D 셀레늄과 마그네슘 등의 영양성분이 다양하게 함유되어 있습니다. [ 참치 효능 ] 1. 체중감량.. 2023. 2. 26. 이전 1 다음
