나트륨 배출에 도움이 되는 참외 특징 효능 영양성분에 대해
「 참외의 특징 」 여름을 대표하는 참외는 박과에 속하는 한해살이 덩굴식물이며 원산지에서 한국을 비롯해 중국, 일보 등지에 퍼져 오랫동안 재배되어 오는 사이에 동양계 참외가 분화되어 발달하게 되었습니다. 지금은 하우스에서도 재배가 되어 계절식품은 아니지만 여름이 제철인 과일입니다. 아삭한 과육과 달콤한 과즙이 일품인 참외의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 참외 영양성분 」 참외는 100g 기준 열량 31kcal이며 니아신 1.00mg, 나트륨 7.00mg, 단백질 1.00g, 당질 7.30g, 비타민 B1 0.03mg, 비타민 B2 0.01mg, 비타민 B6 0.05mg, 비타민 C 22.00mg, 비타민 E 0.10mg, 식이섬유 1.10g 아연 0.44mg, 엽산 15.80㎍, 인 35.0..
2023. 2. 8.
