양상추고르는법1 체중감량에 좋은 양상추 특징 효능 영양성분에 대해 [ 양상추 특징 ] 양상추는 국화과의 식물로 통상추라고도하며 유럽과 미국에서 오래전부터 샐러드용으로 재배되어 왔습니다. 품종을 크게 두 가지로 크리습헤드류와 버터헤드류로 나뉘며 가장 많이 재배되는 종은 크리습헤드류로 잎 가장자리가 깊이 패어 들어간 모양을 하고 있습니다. 샐러드나 샌드위치에 넣는 채소로 가장 많이 애용되고 있으며 아삭아삭 식감과 청량한 맛이 좋아 별도의 조리 과정 없이 먹을 수 있는 편리함에 인기 있는 채소 중 하나이며, 각종 영양소가 풍부한 양상추의 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 양상추 영양성분 ] 양상추 100g 기준 열량 11kcal 정도이며 니아신 0.20mg, 나트륨 5.00mg, 단백질 0.90g, 당질 2.30g, 칼슘 32.00mg, 베타카로틴 96.00μg, 칼슘 32... 2023. 3. 13. 이전 1 다음
