상추고르는법1 변비해소에 효과적인 상추 특징 효능 영양성분에 대해 「 상추 특징 」 상추는 초롱꽃목 국화과의 한해살이풀 또는 두해살이풀로 레터스라고도 합니다. 원산지는 유럽이며 우리나라는 고구려시대 때부터 재배되어 온 것으로 추정되고 있습니다. 상추는 재배시기만 지키면 비교적 잘 자라며 우리나라의 경우 고기를 먹을 때 다른 야채들과 같이 먹기도 하며 샐러드나 겉절이 등에 활용되는 쌈채소입니다. 상추에는 우리 몸에 이로운 효능들이 다양하게 함유되어 있으며 예로부터 '복을 싸 먹는다' 하여 대표적인 쌈 채소로 활용 대고 있는 상추의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 상추 영양성분 」 상추 100g 기준 열량 14kcal 정도이며 베타카로틴 2,191.00㎍ , 비타민A 365.00㎍RE, 비타민B1 0.07mg, 비타민B2 0.08mg, 비타민B6 0.20mg, .. 2023. 2. 26. 이전 1 다음
