무말랭이2 피로 해소에 좋은 무말랭이 특징 효능 무말랭이, 무말랭이 차 만드는 법 ▪ 목 차 1. 무말랭이 특징 2. 무말랭이 주요 성분 및 효능 3. 무말랭이, 무말랭이 차 만드는 법 4. 무말랭이 부작용 및 주의 사항 『 무말랭이 특징 』 무는 우리나라에서 가장 즐겨 먹는 채소 중 하나로 계절에 따라 재배가 가능해 오래전부터 겨울을 날 수 있게 해 준 채소입니다. 무는 김치의 재료로 사용되며, 줄기와 잎을 무청이라고 해서 먹을 수 있으며 짠지, 단무지, 생채 등 다양하게 즐길 수 있습니다. 특히 가을에 나오는 무를 얇게 썰어 햇빛에 말려 무말랭이로 만들어 먹었습니다. 무말랭이는 말리는 과정에서 칼슘이 더 풍부해지며 꼬들꼬들하고 오독오독 씹히는 맛이 좋아 밑반찬으로 찾는 분들이 많습니다. 또한 말리는 과정에서 영양분이 응축되며무말랭이 차로 섭취할 경우 건강에 도움이.. 2024. 12. 12. 뱃살, 내장지방 제거에 좋은 무말랭이 특징 효능 「 무말랭이 특징 」 무말랭이는 무를 길게 썰어서 햇볕에 말려 만든 것으로 오래전부터 신선한 채소를 먹기 힘들었던 겨울에 섭취하기 위한 선조들의 지혜가 담겨있는 식재료입니다. 건조한 무는 생무와 다르게 오독오독 씹히는 식감이 좋으며 우리 몸에 좋은 영양소를 듬뿍 담고 있습니다. 밑반찬으로 즐겨 먹기도 하고 차로 끓여 섭취할 수 있어 우리 몸에 이로운 작용을 해 건강에 도움이 됩니다. 겨울 무는 산삼과도 안 바꾼다고 할 만큼 건강에 좋은 무로 만든 무말랭이의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 무말랭이 영양성분 」 무말랭이 100g 기준 열량 267kcal 정도이며, 지질 2.20g, 니아신 3.10mg, 나트륨 120mg, 단백질 11.20g, 당질 56.70g, 비타민B1 0.29mg, 비타민B.. 2023. 4. 12. 이전 1 다음
