마2 위 건강에 도움이 되는 음식 10가지 현대인들의 스트레스와 잦은 과음, 과식, 불규칙한 식사 습관으로 인해 위 건강에 불편함을 느끼는 분들이 늘고 있습니다. 위건강을 위해서는 금주를 생활화하며, 자극적인 음식은 피하고 규직적인 식습관이 필수입니다. 위 건강을 지킬 수 있도록 위 건강에 좋은 음식 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 위 건강에 좋은 음식 - 마 마에는 뮤신이라는 점액질이 풍부해 위벽을 보호해 주고, 위궤양 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 소화를 촉진해 주는 아밀라아제 효소가 풍부하게 함유되어 있어 인슐린 분비를 촉진해 당뇨예방에도 도움이 됩니다. 2. 위 건강에 좋은 음식 - 귤피 진피라고도 불리는 귤껍질은 기침의 명약으로도 알려져 있습니다. 소염작용과 위장의 운동을 강화해 꾸준히 섭취할 경우 위 건강을 지키는데 탁월.. 2023. 2. 4. 위 건강에 효과적인 마 특성 효능 영양성분 활용법에 대해 ◈ 마란? ◈ 마는 마목 마과의 덩굴성 여러해살이풀로 한약재로 쓰일 때는 산약이라고 합니다. 마는 기본적으로 별맛은 안 나지만 아삭한 식감이 별미이고, 미세하게 단맛이나 쓴맛이 나기도 합니다. ◈ 마의 영양성분 ◈ 마에는 섬유질, 비타민C와 티아민, 마그네슘, 칼륨, 아연 등 각종 미네랄이 다양하게 함유되어 있습니다. 생마를 자르면 나오게 되는 끈적거리는 성분인 뮤신이나, 아르기닌, 아밀로스, 콜린 사포닌, 디오스게닌 등 다양한 활성 성분도 함유되어 있습니다. ◈ 마의 효능 ◈ 마는 단맛과 따뜻한 성질을 가지고 있는 것이 특징이며 산약이라고 불릴 정도로 약효가 뛰어난 성분들을 다양하게 함유하고 있습니다. 이렇듯 풍부한 성분들을 함유한 마의 효능에 대해 알아보겠습니다. 스테미나 향상 마는 정력 강화에 탁월.. 2022. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
