성인병 예방에 효과적인 땅콩호박 효능 영양성분에 대해
「 땅콩호박 특징 」 땅콩호박은 박과의 속하는 길쭉한 모양의 호박으로 마치 땅콩모양과 비슷해 땅콩호박으로 불리고 있습니다. 껍질이 단단해 오래 보관이 가능하고, 아래쪽 둥근 부분에 씨가 들어 있으며 맛이 부드럽고 달콤해 세계적인 인기를 누리고 있습니다. 단호박보다 더 부드럽고 달달한 땅콩호박의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 땅콩호박 영양성분 」 땅콩호박 100g 기준 열량 45kcal이며 단백질 1g, 탄수화물 11.69g, 식이섬유 2g, 비타민A 532㎍, 베타카로틴 4226㎍, 티아민 0.1g, 리보플래빈 0.02mg, 나이아신 1.2mg, 판토텐산 0.4g, 비타민B6 0.154mg 비타민C 21mg, 비타민E 1.44mg, 마그네슘 34mg, 망간 0.202mg, 아연 0.15g, ..
2023. 2. 16.
