'고혈압' 이젠 봄나물 5가지로 해결해요
고혈압에 봄나물이 도움이 되는 이유는? 혈압의 수치를 낮추는 데 도움이 되는 성분에는 식이섬유, 마그네슘, 엽산, 칼슘, 칼륨 등이 있습니다. 특히 봄나물에는 식이섬유와 각종 비타민, 무기질 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 고혈압, 혈압 강하에 도움이 되는 봄나물 5종에 대해 알아보겠습니다. 1. 봄나물 냉이 냉이에는 비타민, 칼슘, 철분, 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있어 고혈압에 도움이 되며 특히 비타민C와 비타민 B1이 풍부해 춘곤증 예방, 소화작용, 해독작용, 눈의 피로해소에 탁월한 효능이 있습니다. 2. 봄나물 두릅 산채의 제왕이라 불리는 두릅은 단백질, 비타민C, 섬유질, 무기질 성분이 풍부해 고혈압 및 피로해소에 도움이 되며 사포닌 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 혈당조절, 면..
2023. 2. 3.
식욕 돋우는 두릅 특징 효능 영양성분에 대해
「 두릅 특징 」 두릅은 두릅나무에 달리는 새순을 말하며, 독특한 향이 있는 산나물입니다. 향이 독특해 산나물로 먹으며, 땅두릅과 개두릅이 있으며, 땅두릅은 4~5월경 새순을 땅을 파 잘라낸 것으로 강원도와 충북지역에서 주로 재배되고 있습니다. 개두릅은 음나무의 새순으로 쌉싸름한 맛에 향이 강하고 약효가 좋아 두릅 중에서도 최고이며 하우스 재배가 어려워 비싼 편입니다. 독특한 향과 몸에 이로운 약효로 건강식으로 인기가 좋은 두릅의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 두릅 영양성분 」 두릅 100g 기준 열량 21kcal이며, 탄수화물 2.71g, 지방 0.48g, 식이섬유 2.1g, 나트륨 16mg, 칼륨 112mg 등이 함유되어 있습니다. 이외에도 각종 비타민, 사포닌, 식이섬유 등이 다양하게 ..
2023. 1. 12.
