단백질1 많이 먹어도 살 걱정 NO 기초대사량 높이는 법 현대인들의 평생 과제라고 하는 다이어트!먹어도 살이 찌지 않기를 바라는 사람은 아주 많습니다. 많이 먹어도 살이 찌지 않으며 건강한 체질로 바꿀 수 있는 기초대사량 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기초대사란? 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지양을 말하며 정상 성인의 경우 하루 1200~1500kcal 정도를 소모합니다. 기초대사는 근육량과 체질 등 다양한 요소에 의해 영향을 받으며, 기초대사가 높을 경우 하루에 소비하는 열량이 많아지며 특히 운동하지 않아도 많은 열량을 소비하게 되어 살이 찌지 않게 됩니다. 살찌지 않는 몸을 만들기 위해 기초대사량을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량 높이는 방법 ▪ 단백질이 풍부한 음식 섭취 체내에서 음식을 소화하기 .. 2024. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
