장 건강에 좋은 단감 특징 효능 영양성분 고르는법 부작용
[ 단감 특징 ] 단감은 가을이 제철인 감나무의 열매로 동양이 원산지이며 우리나라에서도 일찍부터 재배된 과일로 추측되고 있습니다. 단감은 생과로 섭취할 수 있고, 완전히 익으면 홍시로도 먹을 수 있습니다. 또한 잘 말려 곶감으로 활용이 가능해 다양한 방법으로 섭취가 가능한 과일입니다. 단맛이 나며 아삭하고 서걱한 식감이 있는 단감의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 단감 영양성분 ] 단감 100g 기준 열량 44kcal 정도이며 니아신 0.30mg, 나트륨 2.00mg, 단백질 0.50g, 당질 11.40g, 베타카로틴 139.00μg 칼슘 149.00mg, 철분 0.30mg, 인 18.00mg, 칼륨 149.00mg, 엽산 3.20μg, 지질 0.10g 비타민A 23.00μgRE, 비타민B1 ..
2023. 3. 6.
