농어효능1 여름 대표 생선 농어 특징 효능 영양성분 고르는 법 부작용 [ 농어 특징 ] 농어는 농어목 농어과의 바닷물고기로 봄부터 여름까지는 먹이를 먹기 위하여 육지에 가까운 얕은 바다로 이동하며, 겨울철에는 알을 낳고 겨울을 나기 위해 수심이 깊은 곳으로 이동합니다. 몸길이는 약 1m 정도이며 긴 타원형으로 8등신이라 할 만큼 가늘고 길며, 옆으로 납작하며 배 쪽은 은백색을 띠고 있습니다. 여름에 잡힌 농어는 다른 어류보다 단백질 함량이 월등히 높아 대표적인 여름 보양식으로 손꼽히고 있으며 각종 영양소가 풍부해 원기 회복에도 좋다고 알려져 있습니다. 여름 대표 생선 '농어'의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 농어 영양성분 ] 농어 100g 기준 열량 123kcal 정도이며, 니아신 6g, 나트륨 97g, 단백질 20.3g, 당질 0.1g, 레티놀 197㎍, 비.. 2023. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
